孕婦能吃黑芝麻嗎?

導語：孕婦能吃黑芝麻嗎?黑芝麻營養豐富，那麼作為特殊人群的孕婦能吃黑芝麻嗎?下面和四季養生網小編一起來瞭解下，看孕婦能否吃黑芝麻。孕婦能吃黑芝麻嗎?

孕婦能吃黑芝麻嗎?

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質、還有糖類、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養素。黑芝麻油脂豐富，含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，並含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。

雖然黑芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，每日在9~15克之間。

以上這些營養素有抗衰老、治療產婦貧血、補充胎兒大腦營養、促進胎兒生長、降低母體過多的膽固醇、緩解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用，但如果孕婦正在腹瀉期，就不建議再吃黑芝麻了。

中醫對黑芝麻的療效有這樣的描述：

黑芝麻性甘、平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎、益精血，潤腸燥。用於關暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。

市場上有售的黑芝麻製品有黑芝麻糊、黑芝麻湯圓、黑芝麻油、黑芝麻蜜糕等。