4種常見的減肥誤區和失敗原因
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現在無論走到哪裡，都可以看到各種各樣的減肥訊息。這可能是現在想要減肥的女性越來越多的緣故吧。可大多數人經過不斷的嘗試以後真正瘦下來的人很少，減肥後反彈也是比較困擾的話題。其實這些都是在於減肥方法不當，減肥過程中要正確避免以下誤區喔!
1， 減肥=體重減少?錯!。
體重減少和減肥是兩回事。從今天起，就不要總想著去每時每刻去稱體重了，人體內70%都是水分，而減肥需要減的卻是脂肪。特別是在你脂肪還沒有減掉的情況下，肌肉重量有所減少的話更會帶來相反的效果，你自身完美的曲線會被破壞。 文章導讀
2， 快樂減肥，把它當作是生活中的一部分。
減肥過程其本身是蠻長且辛苦的。絕對不存在三兩天效果就明顯了。你需要把它當作是你生活中長期堅持的一部分。在你每次大大方方的和朋友享受完美食後，每天花上15-30分鐘進行減肥操的練習。享受過程中帶給自己的樂趣和自信。反復，堅持，才會持續保持完美好身材喔! 文章導讀
3， 選擇適合自己的減肥運動和保健項目。
不是所有的運動或保健項目都能達到減肥的功效。比如蒸桑拿，雖然能大量排汗，但很難讓你擺脫沉重的脂肪。比如馬拉松專案，雖然能消掉大量的卡路里，但隨之而來的是全身的酸痛與疲憊。建議進行慢呼吸的短跑等有氧運動。促進脂肪代謝。 文章導讀
4， 消除寒症，促進血液迴圈。
很多易胖氣質可能是來自於身體內的寒症所導致的虛胖，正常需要代謝的物質未能隨血液迴圈及時排出。人體一旦有了寒症更會造成免疫力低下。女性要常吃生薑，紅棗，蜂蜜，桂圓，大蒜等驅寒食物。