有效治愈落枕的方法 “落枕穴”刺激治療落枕
落枕了該怎么辦?進入春季,是落枕多發的季節。為什么會落枕呢?大多數落枕是因睡眠姿勢不良,睡起后頸部疼痛,活動受限。輕者數天可以自愈,重者可遷延數周不愈,影響工作和學習,所以大家可要重視防治落枕。下面介紹利用落枕穴穴位來刺激落枕的好轉。
病因病理
睡眠時姿勢不良,頭頸過度偏轉,或睡眠時枕頭過高、過低或過硬,均可使局部肌肉處于長時間緊張狀態,持續牽拉而發生靜力性損傷。
頸項背部受風寒侵襲,嚴冬受寒,盛夏貪涼,風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯,經絡痹阻,功能障礙。
針灸治療
1.處方:大椎、后溪、懸鐘、落枕穴及阿是穴針灸并用,瀉法。
2.操作:諸穴均常規針刺,同時囑患者在行針中向前、后、左、右活動頸項部;由風寒所致者局部加灸。
拔罐治療
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者直接拔罐;疼痛較重者可先在局部用皮膚針叩刺出血,然后再拔火罐,可行走罐法。
牽引治療
用枕頜帶牽引,以坐位牽引為主,牽引重量為2~5千克,每次30分鐘,每日1~2次。
物理治療
可選用電療、磁療、超聲波等儀器進行局部理療,溫筋通絡,緩解肌肉痙攣,消除病癥。
適宜技術
“落枕穴”穴位刺激治療落枕
1.治療方法
骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。
用食指指腹,或圓棍按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的癥狀會有明顯減輕。
2.特色
方便、實用、無創傷,特別適合患者自我康復治療。
米醋熱敷治療落枕
1.治療方法
取米醋300~500毫升,準備一塊棉紗布浸入米醋中,然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個70℃~80℃的熱水袋熱敷,保持局部溫熱20~30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度,必要時可及時更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時,也可以配合活動頸部,一般治療1~2次,疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布,也可用純棉毛巾代替。
2.特色
米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷后可有效緩解“落枕”帶來的不適。
預防調護
治療過程中,應有意識地放松頸部肌肉,疼痛緩解后,應積極進行頸部的功能活動,可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋轉動作,以舒筋活絡。
睡眠時枕頭要合適,不能過高、過低、過硬,避免頸部受寒受涼,盡量不要在床上看書、看報、看電視。枕頭要置于頸項部,避免頸部受風受涼。