解惑疾病

解惑:起床先刷牙還是先喝水?

晨起后,先喝一杯白開水已為大多數人認可,它不僅可清腸胃,且能將唾液中的消化酶帶進腸胃,以便更充分地分解食物。但實際上不少人卻忽視了一點,即喝水前應先刷牙。

晨起后,先喝一杯白開水已為大多數人認可,可以清腸胃

實際上不少人卻忽視了一點,即喝水前應先刷牙

不可否認,早起喝白開水是一種健康的生活習慣,一方面可補充身體代謝失去的水分,另一方面又可促進排泄,以防便秘。而且還能稀釋血液,降低血液黏稠度,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,這對中老年人尤為重要。

早起喝白開水是一種健康的生活習慣

一方面可補充身體代謝失去的水分,另一方面又可促進排泄,以防便秘

喝水之前為什么要先刷牙呢?因為夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。

喝水之前為什么要先刷牙呢?

如果不刷牙就喝水,會把這些細菌和污物帶入人體

有人擔心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,豈不可惜-其實,唾液中的消化酶,只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用,不吃東西時,它處于“休息”狀態。而人們在睡覺時唾液分泌很少,因此產生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液只產生極少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙時被刷去,也絕不會影響對食物的消化。

人體的胃腸道里本身就有消化酶,即使刷牙時被刷去,也絕不會影響對食物的消化