健康食療

四款美容花粥 幫秋季干澀的皮膚補水

秋季氣候干燥,很多人會出現皮膚缺水的現象,比較明顯的就是看到身邊會起一層皮屑,稍稍抓一下,就會往下落皮屑。用了身體潤膚乳就能很好的緩解這個癥狀,但是一旦停用,又會回到原點。這時,您不妨試試食用一些美容的花粥來給皮膚補充水分。

1.菊花粥:

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質。

做法:將菊花去蒂,曬干,研成細粉備用,粳米50-100克煮粥,待粥將成時調入菊花10-15克,再煮一兩分鐘即可。

功效:菊花氣味清香,涼爽舒適,以粳米為粥,借米谷之性而助藥力,久服美容顏體,抗老防衰。

2.菜花粥:

菜花為十字花科的花,含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質,對增強肝臟解毒能力,促進生長發育,細膩肌膚有一定的功能。

做法:取鮮菜花50克,粳米50-100克,紅糖適量,加水500克文火煮粥,待粥稠時,加入菜油,表面見油為度,早晚服。

功效:菜花粥氣味清香爽口,常服可活血美容,潤腸通便。

3.梅花粥:

梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾,含有多種揮發油和維生素。

做法:將粳米50-100克煮粥,待粥將成時加入梅花10克,再煮一兩分鐘即可。

功效:疏肝解郁,美容艷體。不僅芳馨適口,使人開胃,還可美容駐顏。

4.桃花粥:

桃花味甘,性微溫。

做法:準備將桃花2克置于沙鍋之中,用水浸泡30分鐘,加入淘洗干凈的粳米100克,文火煨粥,粥成時加入紅糖30克,拌勻。

功效:美容,治療血瘀病癥。不宜久服,月經期間應暫停。

秋季干燥,大家要適當的增加飲水量,多喝水可以幫助身體對抗天氣的干燥,如果條件允許的話,你也不妨親自下廚,為自己和家人燉上一鍋既美味又養顏的美容花粥吧!