健康食譜

四款美容養顏湯 聰明女人會養顏

芹菜豆腐湯

材料:豬瘦肉,板豆腐三塊,芹菜等適量。

做法:1、將豬瘦肉洗乾淨後切成片,用調味料醃10分鐘左右,芹菜挑去葉子,洗乾淨後切成段豆腐切成小塊。

2、把豆腐放在煲內,加適量的清水,小火煲5分鐘左右後再加上芹菜,煮開後下豬肉片,再煲開,最好調味就可以出鍋了。

提示:此湯清熱散血,寬中益氣,常喝此湯可治脾虛熱,消食美膚,消除口臭,讓唇色更紅潤。

山藥甲魚湯

材料:甲魚一隻,山藥,鹽,料酒,蔥,生薑,豬油等各適量。

做法:1、將甲魚宰殺後處理好用水洗乾淨,在沸水中焯一下,甲魚殼和甲魚肉可以一起放在湯鍋中燉。

2、山藥清洗乾淨後切成片備用。

3、鍋內放入適量的清水,放入甲魚,山藥,鹽,料酒,蔥,生薑片,豬油,用大火燒開後,轉用小火慢慢燉至肉爛入味,把生薑和蔥挑去就可以食用了。

提示:此湯烏髮嫩膚,抗衰老養顏。適用于皮膚乾燥,美容保健者食用。

補血紅唇湯

材料:牛裡脊,花生仁,牛奶,紅棗等各適量。

做法:1、牛裡脊洗乾淨後,用適量的水煲沸後,放入牛裡脊煮5分鐘,取出洗乾淨。

2、花生仁,紅棗洗乾淨後,與牛裡脊一起放在清水煲內,煲3個小時左右。

3、加上牛奶,煮2分鐘,最後加調味料就可以食用了。

提示:此湯中的牛裡脊含有豐富的蛋白質和其它營養元素,有補脾胃,益氣血的作用,花生仁有豐富的植物蛋白質,有補脾養血,潤肺化痰的功效,此湯有補血養血,滋潤容顏,令唇色豐滿紅潤的作用。

銀耳雞肝湯

材料:水發銀耳,雞肝,茉莉花,料酒,鹽,味精,生薑汁,芡粉,清湯等各適量。

做法:1、先將雞肝洗乾淨後切成薄片,放在碗裡,加芡粉,生薑汁,料酒,鹽攪拌好備用。

2、銀耳泡發後洗乾淨撕成小塊,茉莉花洗乾淨後放在盤內,洗乾淨備用。

3、將燒鍋放在火上,放入清湯,加上料酒,生薑汁,鹽,味精,隨後放入銀耳,雞肝燒開,撇去浮沫,待雞肝嫩熟後,裝在碗裡,將茉莉花撒入碗內就成了。

提示:此湯有補肝益腎,明目養顏的功效,兩眼昏花、面色憔悴、貧血的女性朋友可以常喝此湯。