SPA是什麼意思?在家如何做SPA?

從十七、十八世紀起，SPA就開始在歐洲流行，如今已成為風靡全世界的美容休閒方式。那SPA到底是什麼意思呢?在家如何做SPA呢?去美容院做SPA要注意什麼呢?

SPA釋疑

水療一般指SPA，這個字來自希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意謂健康就在水中。因此人們以天然水資源結合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝，滿足聽覺 (音樂)、嗅覺 (天然花草香薰)、視覺 (自然景觀)、味覺 (健康飲食)、觸覺 (細心按摩) 和思考 (放鬆心靈) 等六種感官需求，達到身心暢快的享受。

如何在家做SPA?

入門程式4部曲

步驟1 沐浴按摩去角質紓解緊張刺激迴圈

在進行Home Spa的程式時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之後可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。

接著可將臉部彩妝及塵灰洗淨，開始洗髮、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激迴圈和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗乾淨，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。

步驟2 泡雙腳再浸身敷面膜

先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始迴圈，然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，並輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養分更深入。

步驟3 按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚

然後可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮製，至於腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕鬆享受泡澡的悠閒。10至15分鐘後起身，在身體和頭髮塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭發包住，讓護理膜更易被吸收。

步驟4 補充水份再按摩刺激淋巴排毒素

此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘後，再沖淨身上及發上的護理膜。擦乾身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液迴圈，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。

美容院做SPA的注意事項

時間很重要

雖然下午和晚上的SPA讓人更舒服，但如果你不是那些規律的“朝九晚五”一族，儘量提早些到達按摩院。週一到週三，特別是在下午三點之前，你在某些小規模的按摩院會享受到特別的折扣。更重要的是，在相對安靜的時間裡，你的服務會更加有針對性，更加細緻入微。

考慮套餐服務

如果你不滿足於只享受一次服務，可以事先看看按摩院是否有套餐的優惠價格。通常情況下，購買套餐服務你可以得到大概10%的優惠，有時按摩院還會提供免費的午餐或一件產品。

尋找特殊點

人們總會關心最近是否有新的專案推出。通常來說，按摩院每年都會促銷一些產品，往往你能在這些促銷中大大受益。有的時候你甚至能以平時價格的一半享受到相同的服務。另外，網上的消息也很重要。總之，不要錯過任何能得到這類消息的管道。

多問多比較

當你在預訂的時候，不妨多問問所購買的按摩服務是否含有更多的超值項目。“我想做的面部護理保養項目還包含其它的附加項目嗎?是否會有額外的手部或足部護理?”有些全身護理專案在開始之前會先為顧客提供水療服務，在進行面部保養的同時，你的手部和腳部也會得到呵護，這些就都需要你的細心比較。

保持順序

按摩院通常會把不同專案按邏輯排序，保證最合理的順序。除非有特殊的情況，一般來說，磨砂清潔和敷裹會在按摩之前進行，這樣能保證精油和油膏能被皮膚充分地吸收。為了保持面部的滋潤和舒適度，面部護理會被排在身體護理之後。像美甲這樣的項目一定要在最後進行，防止弄髒其它地方，帶來不便。所以，除非你有特殊需求，沒有必要特別更改SPA的專案順序，或者至少在更改專案順序之前，仔細詢問各個項目之間的互動關係。

充分利用按摩院的設施

按摩院有很多免費的設施可以享用，有助於你將購買的項目效果升級。例如，桑拿和熱水浴、浴缸浸泡等。哪怕你只做一次護理，你同樣可以在按摩院的桑拿浴或者熱水浴中呆上一整個下午。

早些抵達按摩院

最好能在護理開始前20分鐘到達，在後面的時間裡，你能夠充分地在按摩開始前享受桑拿浴，令你的肌肉熱起來。如果你遲到了20分鐘，就只能在緊張的40分鐘裡進行護理，卻還要為此付上1個小時的費用。

講出來

如果耳邊的音樂一直迸發著刺耳的聲音，或者空調一直在你的頭上肆虐，你大可立即講出來。絕對沒有必要在按摩師問到你的時候才說。