健康生活

當心!枕頭衛生不是件小事!

 

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據醫學專家測定,一般人的頭髮中存在幾萬到幾十萬個細菌。我們在睡覺時,頭髮中的灰塵和細菌都貼在了枕巾上,而灰塵又是滋生蟎蟲的沃土。
很多人可能三四年才換一次枕頭,其實又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病,損害身體健康。
枕頭的形狀、大小、材質、高低、硬度及睡眠的姿勢都會對人的健康產生很大的影響。因此,挑選一個適合自己的既舒適又有益健康的枕頭顯得尤為重要。總之,只有選對枕頭,用對枕頭,正確保養枕頭,才能保證有一個舒適的睡眠,真正安枕無憂。
仰臥也好,側臥也好,都會將枕巾上的灰塵或細菌吸入鼻口,直接危害了人們的健康。另外,在睡覺的時候我們不經意留出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面,滋生細菌,引發皮膚過敏與身體疾病,所以按照衛生的需要,每3~6個月就需要清洗一次枕頭。
選擇一個合適的符合人體生理特徵的枕頭,不僅對頸椎、對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處,而且能夠保障高品質睡眠,關乎人生其他2/3的生活時間品質;反之,不僅睡眠品質大打折扣,而且也會影響心理健康。
人們往往定期清洗枕套,卻少有清洗枕頭的習慣。因為大部分人都認為枕套足以保護枕頭,只要按時清洗,就可以確保枕頭的乾淨衛生。其實這是一個多麼錯誤的觀念!因為僅僅靠清洗外表的枕巾和枕套,治標不治本,枕心內的污穢氣味是不能除掉的。
專家指出黴菌的生長週期是兩周,為了防止黴菌在枕頭上安家,枕心每兩周暴曬一次。這樣不但能促進健康,還能提高睡眠品質。
除此之外,經常保持枕巾的清潔,對於保護自己,惠及他人都是非常重要的。常洗頭,是保持枕巾清潔的好辦法,但更重要的是要做到經常換洗我們的枕巾,沒必要天天洗,一周洗兩次還是可以做到的吧。