健康生活

牙刷蘸著水刷牙,等于白刷

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如何選購牙刷?
專家說,目前,人們選擇牙刷都有一個誤區,認為牙刷材質越軟越好,這樣不容易傷到牙齦。其實不然,用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握,刷得太輕了,口腔里的食物殘渣和細菌不易清除干凈;用力過大,就會損傷牙齦,也會減短牙刷的使用壽命。牙齦受傷大多數是由于牙刷使用久了,形狀變得不規則,才容易刺破牙齦。而軟毛牙刷更容易變形,因此建議,最好不要選擇軟毛牙刷。
不蘸水擠上牙膏慢慢刷
專家指出,大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。記者平時刷牙就是這樣。事實上,如果牙刷是濕的,擠上牙膏后,很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了。而這時,牙齒還未真正被刷干凈,所以并不正確。
牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒,而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長,則刷得越干凈。
正確的方法是:牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大,然后再漱口結束刷牙。

刷上牙往下,刷下牙往上只要掌握正確的刷牙方法。就能達到清潔口腔的目的。刷牙一般都采用豎刷法,即刷牙齒的內、外面時,刷毛和牙長軸平行,刷毛指向牙齦,加壓、順著牙縫方向轉動,刷上牙時從上往下刷,刷下牙時從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時,用橫短刷法更能清潔徹底,要加一定的壓力,使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中,沿牙弓的方向水平運動。

還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面,即靠近咽喉的那一面,牙刷頭盡量向里放,旋轉刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時,要稍用些力,在同一部位上下重復5~6次。
選含氟的優質牙膏
怎樣才能辨別牙膏磨擦劑是否粗糙呢?
1.嘗刷牙的口感:若感覺粗糙,有像沙子一樣的顆粒滯留在嘴里,需要漱口多次的,大多是含粗糙磨擦劑的牙膏,建議立即停用;
2.看膏體的樣子:膏體比較細膩光滑的,通常是高檔硅作磨擦劑,可以放心使用;
其次,應該根據防蛀功效來選擇牙膏,也就是說要選擇含氟牙膏。
做好每天的清潔工作,才能擁有一副潔凈健康的牙齒,品嘗各種美食。