秋干氣燥如何養生 四季養生為你支招

導讀：又到一年一季秋風起的時候了，到了秋天難免就要考慮進補了，也要多加注意養生了，尤其是初秋身體還處于夏秋轉換的時期，氣候干燥，人也跟著變得脆弱了容易感冒咳嗽等等，那么初秋吃點什么來應對干燥呢?四季養生網為你帶來初秋的一些小常識。

秋季養生支招一：百合滋陰緩解秋燥

秋燥的主要表現是皮膚干澀粗糙，口干舌燥，便秘等等，這些都應該要注意預防調節。秋季干燥應該要注意潤肺，預防秋燥最好的就是百合了，百合質地肥厚，清香甘醇。性平微苦，并且具有潤肺止咳，清心安神的功效。百合是老少皆宜的食物，新鮮的百合更好。百合可以配菜也可以煮綠豆粥。

秋季養生支招二：季節變換切勿貪涼

夏秋交替正是天氣變化最明顯的時候，隨著天氣的轉涼，人們的飲食也變得打開了，吃的東西自然就多了，但是在夏季的尾巴上難免會有人貪涼，食用很多涼性的食物，這樣難免會造成身體受寒，造成不適，容易腹瀉等等。除此之外還容易進補過多導致營養過剩，補過頭就得不償失了。秋季應該以清淡為主，不適宜大補。