想減肥？飯后小動作就能助你快速瘦身

導讀：大多數女性把瘦身當成終身的事業，想盡了各種辦法來瘦身，去健身中心運動，去美容院針灸，使用減肥產品等等。但常常達不到效果，有些確實有效果卻有副作用，導致反彈或者不育等嚴重后遺癥。這樣不僅費時費力費錢，還不能達到預期的效果。其實在日常生活中的一些小動作就可以幫你輕松減去煩惱。

1.原地跑步。

這對于大家來說是最簡單不過的了，也是最實用的，看電視時，做原地跑步的動作，既不影響看電視，又能瘦身，能很好的緊實大腿肌肉。

2.爬樓梯。

相信爬樓梯這樣的環境隨處都有的，每天只要時間來得及能爬樓梯絕不坐電梯。上下樓梯不僅能瘦小腿，也能瘦大腿和臀部。

3.飯后走路。

每天飯后散步半小時左右就能瘦身，步行能瘦腿和腰。飯后散步最好在40分鐘左右能起到燃燒脂肪的作用，速度也不要太快，慢慢走就好了，夏季晚上散步空氣也是比較好的，風也比較涼快的。

4.練習瑜伽。

瑜伽既能瘦身還能培養你的氣質，不知不覺中你瘦下來了還變得更加迷人了，因此收起你平時慵懶的窩在沙發里看電視的樣子，拿張光盤學習瑜伽吧。

5.學習一種舞蹈。

可能你覺得自己沒有這種天賦而不敢去嘗試，但事實上這不重要，學習舞蹈不是為了去表演，而是一種興趣而已，在學習的過程中你會發現樂趣也會不知不覺中瘦全身。

6.跳繩。

這也是一種便捷又方便的瘦身運動了，拿起根繩子就能瘦身，何樂而不為呢?

7.每天保證8杯水。

喝水就能減肥，不要不信，這是真的。只要每天保證八杯水，排除體內毒素的同時也能瘦身。