晚餐這樣吃最健康 晚餐怎么吃

導語：大部分人應該都聽說過：早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少。但是上班族往往都是忙忙碌碌一整天，只有晚餐的時候才能坐下來慢慢享受食物。所以一般都是晚上吃大餐，那晚餐怎么才能吃得少呢?

對于現代人而言，白天的時候，只要堅持不吃零食或者甜點，那早餐和午餐是不太會增加身體熱量積累的。那晚餐呢?如果你正在瘦身，晚餐就不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食。

除此之外，如果9點之后餓得慌，可選擇吃蘋果。因為蘋果屬低熱量食物，不僅減肥還可調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。