健康生活

糾正6個壞習慣 保證秀發不再脫

預防脫發,首先應從外部護理開始,糾正以往不正確的生活習慣:

選用黃楊木梳和豬鬃頭刷

1.不用尼龍梳子和頭刷。因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發光澤;又能按摩頭皮,促進血液循環。

2.勤洗發,洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發劑,這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強,易使頭發干燥、頭皮壞死。

3.戒煙、限酒。

4.消除精神壓抑感,精神狀態不穩定。每天焦慮不安會導致脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。對女性來說,如果能在忙碌的生活中,保持適當的運動量,頭發會光彩烏黑,充滿生命力。而男性則相反,生活越是緊張,工作越是忙碌,脫發的機會就會越高。因此,經常進行深呼吸、散步、做松弛筋骨的體操等,都可以起到消除當天精神疲勞的目的。

5.燙發吹風要慎重。吹風機吹出的溫度達100攝氏度,它會破壞毛發組織,損傷頭皮,因此要避免總用吹風機。

6.多吃蔬菜、水果,防止便秘。大米、玉米、高粱、小麥、豆類、花生、紅棗、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是對頭發有益的食品。