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胃脹氣怎么辦 要注意調節情緒

導讀:胃脹氣怎么辦?胃氣脹很多時候不是大毛病,但是會讓人很不舒服,有的時候還伴隨著鳴叫,讓人在公共場合很尷尬。那么,胃脹氣怎么辦呢?下面四季養生網小編為您介紹,胃脹氣怎么辦。

胃脹氣怎么辦:

1、如果有過胃病等消化道疾病史,最近突然出現胃氣脹,那很可能是腸胃病復發的先兆。如果沒有消化道疾病史,突然出現胃氣脹,且伴隨著放射性陣痛或是劇痛,則很可能是腸胃疾病的先兆。這些情況,最好及時求醫,不要自己施治,以免錯過最佳治療時間。

2、有的人在腸胃病手術治療后產生后遺癥,出現經常性胃氣脹,這種情況往往服用西藥并不能斷根,而需要對腸胃注重養護。白果燉豬肚是養護腸胃的好方法,如果還伴有脾胃虛寒,可以在白果豬肚湯里加點胡椒。

3、有些人腸胃消化能力弱,又暴飲暴食,尤其是攝入過多干硬產氣食物,導致消化不良,食物在腸胃內發酵產生氣體。對于這種情況,治標的方法是去藥店買點促消化的藥吃,例如健胃消食片;治本的方法是養護好腸胃,平時飲食多進行養胃食療。

4、有些人在飲食上太過精細化,攝入的粗膳食纖維很少,甚至完全沒有,這導致排便不暢或是便秘,讓食物殘渣在消化道內停留時間過長,殘渣發酵產生的大量氣體無法正常排出。對于這種情況,一方面是服用緩瀉劑,進行潤腸通便食療,這是治標的當即見效方法,另一方面,要改善膳食結構,保證飲食里有充足膳食纖維,多吃茄子、粗糧雜糧、空心菜、韭菜、豆角、眉豆等富含纖維的食物。

5、有些人本來就有腸胃病史,或是消化能力弱,卻常常大量飲用可樂、雪碧和啤酒等碳酸飲料,這也是導致胃脹的一個原因之一。在胃氣脹的情況下,飲用碳酸飲料會加劇胃脹。因此,知道自己的身體情況,就要注意戒斷或是減少一些碳酸飲料,不要為了口福傷身。

6、有的人比較情緒化,不光精神狀態受情緒影響,連身體狀態和消化能力都受情緒影響,一旦出現抑郁等負面情緒,很可能導致消化不良和腸胃老毛病復發,這也是導致胃氣脹的一個原因。因此,對于此類人群,要消除胃氣脹,不光要采取藥物和食物方面的措施,還要注意調節情緒,才能徹底解決問題。

7、一些人群的胃氣脹也跟呼吸有關,尤其是經常早晚鍛煉的體質弱的人群。在體育鍛煉或是劇烈運動、繁重勞作等人體耗氧量大的情況下,以及感冒或是鼻炎導致鼻塞的情況下,一些人由于體質差,或是肺活量不足,往往不光通過鼻子呼吸,還會通過口呼吸,這導致大量空氣沒有經過呼吸道進入呼吸系統,而是通過口腔進入了消化道,這些氣體在腸道內部累積會導致胃氣脹。因此,平時要盡量用鼻子呼吸,這也是減輕胃氣脹的一個方法。