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皮膚癢怎么辦 四個絕招趕走冬季皮膚干癢

導語:是不是一到冬季你的皮膚就變得特別的干,而且也很癢,相信很多的人都有這一方面的困擾,你想不想讓你的皮膚冬季不再干癢,那就馬上跟著小編去看看吧!

1、運動曬太陽,促進皮脂腺、汗腺正常分泌

不同人群可根據自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅持做的運動,運動的程度以全身稍微出汗為宜。有條件的人群可抽空曬曬太陽,秋天宜選擇傍晚,冬天可安排在中午,每次大約半個小時左右即可。曬太陽時,應選擇避風處。

通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對氧氣的利用率,以促進人體的血液循環,保持體內旺盛的新陳代謝,有助于滋潤皮膚,防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。

2、多補水,食補宜滋陰養肺

中醫認為“肺主皮毛”,秋冬季節燥邪當令容易傷肺,而治燥之法“以潤為貴”。所以解決皮膚干癢問題應從肺入手,多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品,如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。

此外,干燥季節一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超過3000毫升)。多吃滋陰養肺的新鮮水果,如梨、楊桃、哈密瓜等;多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、油菜、禽蛋等,使皮膚得到潤澤。

3、及時調整、合理使用護膚品

護膚品要根據季節轉換及個人的皮膚狀況而隨時調整。秋冬應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保濕的護膚乳液或乳霜。白天外出應注意防曬。晚上洗澡時間不宜過長,水溫保持在39℃左右;不要經常搓澡,以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時,可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液。洗完澡后,可趁皮膚還未全干時涂上滋潤皮膚的乳液或護膚品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等)。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應適當滋潤。

4、保持環境潔凈,濕度適中

每天應勤打掃,做好保潔工作,減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激。另外,久晴少雨時,應設法提高室內濕度。

一般來說,空氣濕度保持在50%以上對身體比較有利。如果低于50%,有條件的可用加濕器來提高室內的空氣濕度。即使不用加濕器,也可視需要在室里掛濕毛巾,或是早晚多拖一兩次地等來防燥保濕。

“如果能用好以上四招,可有助于緩解單純的季節性皮膚干燥、瘙癢癥狀。”吳慧金稱。當然,如果能同時保持生活規律、少熬夜、情緒良好、遠離抑郁、煩躁的狀態,可更大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問題。不過,對于皮膚出現持續性或反復性瘙癢的患者,可能非季節性干燥那么簡單,建議及早到醫院相應專科診治。



擊退干燥七法則

1、在冬季,盡管人們喜歡洗熱水澡。但是,對皮膚有益的水溫是溫水,因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉,而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

2、冬季洗澡不要超過15分鐘。

3、如果一定要洗熱水澡,盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下,在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

4、男性在冬季刮胡子時,最好不要用刮胡膏,可用洗發香波替代。

5、在那些易發生干裂的身體部位,最好使用力量較強的護膚品,如凡士林。與一般護膚品不一樣的是,凡士林可以“封住”皮膚,減少水分的蒸發,對于保護比較干燥的皮膚十分有效。

6、洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。

7、在家時,皮膚暴露于外的地方較戶外要多,使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。

冬季皮膚麻煩多

皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門

西北風一刮,人的皮膚也會由于氣溫降低,無論是顯性出汗還是隱性出汗,都大為減少,人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少,除了嬰兒以外,大部分人的皮膚都會比較干燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人,特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落,變得干燥,瘙癢難忍。到醫院皮膚科就診,往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。

那么,為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢?皮膚干燥與皮膚的失水有關,皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關,皮膚表面的脂質猶如一件外衣,阻止了皮膚水分的蒸發,使皮膚保持滋潤,老年人皮膚變薄,表面的脂質也減少,皮膚自然就顯得干燥,冬季冷風又可增加水分的損失,進一步擾亂表皮的脂質平衡,這樣干燥就不可避免了。



皮膚瘙癢癥:皮膚干燥是禍首

原發性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了,此癥無論男女老幼都可發病,但中老年者更為多見了,尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢,白天由于外界干擾,尚可分心而無暇顧及,一到晚間,瘙癢難忍,全身似有螞蟻在爬,無法忍受。如果吃了點“發物”,或飲酒,飲咖啡,則更瘙癢難熬。但檢查皮膚,卻無任何原發性皮疹,僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕,血痂或者色素沉著等繼發性損害,如持續時間長久,則可繼發多癬性皮損。

此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時,常可見很多細小的皮屑從身上彈下,而冬季衣服又穿得較多較緊,這樣異物刺激在已敏感的皮膚,瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢,如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激,再加上皮脂除去更多,導致皮膚更加干燥。

冬季瘙癢癥發生的關鍵在于皮膚干燥和受冷,所以住房內要保持一定的濕度,可擺放一些綠色的盆栽,或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右,不宜搓擦,不宜過多使用香皂,避免搔抓,浴后可全身搽用潤膚液,以保持皮膚的滋潤,建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物,如胡蘿卜,卷心菜等,少食用咖啡,可樂,酸辣刺激性食物。

手足皸裂:好發于清潔工人家庭主婦

手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病,此病好發于接觸脂溶性或堿性物質的人員,如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而干裂,嚴重者皸裂可至深部肌層,有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂,為長短深淺不一的裂口,好發于手指和手掌屈側、足跟、趾底,足側等處。

防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚,一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層,然后用熱水浸泡10分鐘,拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。