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冬季嘴唇干裂怎么辦 飲食加日常護理高效潤唇

在寒冬季節,由于唇部的皮膚更加纖薄幼細,受凍的唇部會出現干枯、脫皮甚至難看的唇紋。那么冬季嘴唇干裂怎么辦呢?除了日常涂抹潤唇膏,你需要給予嘴唇更加深入細致的護理,才能在冬季擁有水潤豐滿的雙唇,內調外養,才能擁有紅潤雙唇。

【護理方】

1、選擇適合的護唇膏

目前,市面上的護唇膏形形色色,但要挑選出最適合自己的,才能更好地保護雙唇。

從款式來說,管狀和盒狀都是現在主流的護唇膏樣式。管狀唇膏可以直接涂用,但盒裝唇膏卻需要用手指蘸取。為保持唇部清潔,在使用盒裝護唇膏前最好先清洗雙手再蘸取。

在成分選擇上,含薄荷的唇膏雖能帶來短暫的清涼,但刺激性也比其他成分更高,因此不適合身體敏感的人使用。唇部皮膚脆弱,護唇膏還是應盡量選擇刺激性成分較少的產品。對護唇膏產品過于敏感者,最好使用棉簽蘸甘油或蜂蜜直接涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保濕護唇作用。

2、少用舌頭舔唇

冬季風干物燥,我們的嘴唇也容易起皮、干裂,所以我們本能地會用舌頭去舔,有時候甚至想用手把翹起的皮撕掉,結果就是出血,給我們帶來苦惱。

實際上,舔唇只會帶來短暫的濕潤,但是當這些水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分,致使唇粘膜更加發皺,因而干燥得更為厲害。正確的做法是多喝水,補充流失水分,在覺得唇部干燥時也可選擇一些保濕度較高,如含有蘆薈、維E等成分的潤唇產品涂抹。

3、唇膜可淡化唇紋

自制唇膜不僅可以有效減淡唇紋,還可以讓雙唇得到深層保濕和滋潤,并且護理方式簡單且實用。

最簡單的唇膜護理方法,就是將橄欖油或蜂蜜均勻地涂在嘴唇上,用保鮮膜封住,然后用溫熱的毛巾捂蓋,保持約20分鐘,讓雙唇充分吸收養分,最后再擦抹干凈。

此外,還有一種更“香甜”的唇膜護理,即將少量的奶粉用溫水沖調成糊狀,然后將其厚厚地涂抹在嘴唇上,保持5-10分鐘,最后再用棉花棒擦去。唇膜護理的優點是可以通過外敷的方式令唇部充分吸收養分,較為迅速地改善唇部膚質,從而達到令唇紋淡化、使唇部豐滿水潤的效果。

4、 避免風吹防唇炎

要預防唇炎的發生,最基本的做法就是避免風吹或寒冷刺激,忌煙酒,少食辛辣厚膩和容易引起自身體質過敏的食物,多吃新鮮蔬菜,進食后嘴唇上的殘留物要及時洗去。

同時,在比較寒冷且空氣污染比較嚴重的城市,外出時最好戴上口罩,做好嘴唇保暖以及保潔。早晚洗臉后,保持護膚品時,可用指腹按摩嘴唇,可緩解干裂。

5、涂口紅、唇彩前一定要先上潤唇膏

因為化妝品中的色素會讓唇色和唇紋加深,潤唇膏可以起到隔離作用。

6、定期給唇部按摩

可刺激血液循環,收緊嘴部輪廓,消除或減少嘴唇橫向皺紋。

推薦:DIY護唇法

方法1:刷走唇紋

每星期用兒童牙刷蘸取凡士林按刷嘴唇,能將死皮刷走,使唇部皮膚滋潤飽滿,唇紋自然減淡。

步驟一:用兒童牙刷輕輕打圈按刷3分鐘,慢慢磨走死皮。

步驟二:用清理舌苔的刷背按摩嘴唇,可促進血液循環,更新皮膚。

方法2:杯蒸法

嘴唇的肌膚可以用爽膚水補濕及軟化。將沾滿玫瑰花水的化妝棉結合熱水杯的溫度和蒸氣,護唇功效比單用爽膚水高幾倍。因為杯邊熱力幫助軟化皮膚,而水蒸氣疏通毛孔,有助吸收玫瑰花水。

步驟一:茶杯注入六成熱水,在杯邊鋪化妝棉,并噴滿玫瑰花水。

步驟二:嘴唇夾化妝棉1分鐘,玫瑰花水迅速被皮膚吸收。

方法3:蛋黃唇膜

將蛋黃攪拌成漿,倒于化妝棉上敷唇,待6分鐘后清洗便可。

每星期一次用蛋黃自制唇膜修護嘴唇,可減輕嘴唇干燥程度及淡化唇紋。在秋冬特別干燥時,可加入蜂蜜和燕麥粉,敷在嘴唇后再包上保鮮膜,補濕兼嫩膚。

定時清除唇部死皮及敷唇膜滋潤外,平時可用凡士林做唇部按摩,有助撫平唇紋。擦口紅前先用潤唇膏打底,用唇掃擦唇膏可減少唇紋產生。

【飲食方】

1、多喝水

及時補充身體水分也是至關重要的。一般情況下,人體每天攝入水分的量應該在1500-2000毫升。長期坐在電腦前的辦公室一族,受到輻射的影響更大,更應為自己多補充一些水分。

不過,補水的方式值得注意,一頓“猛灌”并不可取,每一次的飲水量應該控制在200毫升左右最為恰當。

2、補充維生素

冬季容易造成維生素缺乏,嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關系密切,食用含有豐富維他命的蔬菜和水果,還可適量服用含有維他命A、B、C藥片,這些都可改善唇色沉暗。

寒冷干燥的冬季,嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養。冬天可以多吃一些蛋類、干果、豆類以及新鮮疏菜和水果,它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿卜、香蕉、蘋果等都是冬季潤燥佳品,不妨換著樣吃。

3、少吃刺激性食物

盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物,少飲酒,因為酒精會加速體內水分蒸發。

要提醒的是,冬季有很多鮮橘上市,但不要過多地吃橘子,因為橘子是芳香溫類水果,多食易“上火”,其結果是會讓嘴唇更加干燥。

4、推薦食物

山藥:營養豐富,含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且有多種食法。

新鮮蔬菜:黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖:用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖,一天分3-4次飲用。

滋陰潤肺食物:用海帶切碎煎湯飲服,也有滋陰作用,還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜。麥冬、生地等煎水喝,有滋陰作用。當歸、首烏可以煎水喝,也可以在煲湯、做飯時加入,具有補血作用。

5、飲食健脾

中醫理論認為“脾開竅于口,其華在唇”,意思是脾合肉,唇為肌肉組織,口唇的色澤與脾的運化有密切聯系,所以健脾是防止嘴唇干裂的關鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿卜等蔬果都是健脾補脾的好食物。