白領簡單妙招防“辦公室病”

前言：夏季天氣炎熱人體出汗多，如果水分補充不夠，各種夏季病也就接踵而至。那麼，躲在辦公室裡的上班族應怎樣預防及應對這些夏季病?

避免過度疲勞

夏天，大家都往空調房裡躲，白領小劉更把辦公室的空調溫度設定到最低溫度20度，不一會兒，辦公室就儼然如初冬一般，小劉隨後出現了渾身乏力、直冒虛汗、不斷咳嗽的癥狀。醫生表示，持續的“桑拿天”讓這類熱感冒患者明顯增多。經常呆在空調房裡還容易受到病菌感染，由於空氣不流動，還有可能引起一些併發癥。醫生還表示，經常在室外工作的人夏季容易出汗，消耗大，再加上喝水少，導致抵抗力下降，從而容易患上感冒。

專家建議：辦公室裡有同事感冒了，有什麼“秘方”能讓自己不受傳染呢?

1.可吃藥預防，比如隨身帶藿香正氣水等，並且多喝水。

2.休息好。平時經常鍛煉身體，不要過度疲勞。

3.室內應適時保持通風，保持室內溫度在25℃以上，室內外溫差最好不要超過5℃。

4.大汗淋漓時不要馬上洗冷水澡，最好洗個熱水澡，對肩部頸部進行按摩。

5.不要因為燥熱而過多飲用冷飲、冰水。

儘量穿寬鬆衣服

任職於物流公司的COCO上周去北京出差，經過長時間的旅途顛簸，入住酒店後的她卻發現排尿時有燒灼、疼痛等不適癥狀，不多一會兒還出現血尿。COCO很快被送到了附近的急診科，醫生診斷她得了急性尿路感染。醫生表示，尿路感染是夏季女性的多發病，如果女性朋友某一天出現了尿急、尿頻、尿痛的癥狀，有時還伴有腰酸和小腹脹痛，那麼十有八九是患上尿路感染了。

專家建議：由於白領女性工作上的特殊性，夏季很容易發生尿路感染，可準備三金片等中成藥進行防治。為防治尿路感染的發生，可採取以下措施：

1.多飲水，每天喝1500～2000ml水，這是預防與治療尿路感染最實用有效的方法。

2.千萬不要憋尿。

3.避免因過度勞累而降低身體對疾病的抵抗能力，保證充足睡眠。

4.在炎熱天氣裡最好穿著寬鬆衣服，平常應注意個人衛生，勤洗澡，勤換內褲，洗澡時，少坐浴。