健康減肥

冬季泡腳減肥方法 怎樣泡腳能輕松減肥

由于工作繁忙,長期都呆在室內不怎么運動,而且真正想運動的時間也不允許。今天小編為大家推薦泡腳減肥法,讓你輕松減肥,而且省事省時。我們一起來看看怎樣泡腳能達到減肥的效果吧。

必備物品

塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽:可以選擇有放松神經功效的東東哦。

泡腳減肥的方法

“水升火降”原理足沐浴法

首先解析下什么是水升火降。在我們的身體里有兩種氣,一種是溫暖的火的能量--火氣,另一種是冰涼的水的能量--水氣。當身體健康處于最佳狀態時,水氣上升,停留在頭腦中,頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降,到了腹部的位置,使得腸和下腹更溫暖。這就是水升火降。水氣在腎臟生成,火氣在心臟里生成,體內的能量循環活躍的話,丹田使腎臟變熱,將水氣向上推,水氣使心臟變涼,心臟里的火氣就排出,通過丹田下降。

堅持足浴的話,不僅可以去除因水毒引起的冷氣,還可治療下體浮腫的癥狀、肌肉松軟,也可緩解疲勞。

長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激,對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。

方法:

冷足浴:將腳放入15~20℃的水里,雙腳并攏、摩擦,堅持1~2分鐘。

溫足浴:將腳放入40~42℃的水里,浸泡15分鐘。

冷溫交叉浴:40℃的水里兩分鐘,20℃的水里20~30秒,這樣反復交叉浸泡腳,最后以冷浴結束。

足浴機:市場銷售的足浴機能保持水溫,因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能,所以在進行足浴的同時,還可起到按摩腳的效果,可謂一舉兩得。