怎樣能找到適合自己的快速減肥方法呢

減肥沒有捷徑，適當節食加上運動，一樣都不能少，
首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少,。下午以後儘量不吃高熱量高脂肪的東西並且結合煆練，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步，注意是慢跑，可以讓粗腿變細，細腿變勻稱，可以瘦腿和臀部，下午以後儘量不吃飯節食和煆練結合

你的大腿肉太多可以做鄭多燕減肥操和瑜伽，但是要持之以恆才見效，同時要注意不要吃動物脂肪。
你的體重偏低過於偏瘦，避免過度減肥，以免導致內分泌失調而影響生育。

體重90斤已經是偏瘦的狀況，如果過度減肥是容易影響生理週期和身體健康的
建議飲食營養均衡，定時定量，每天堅持適量運動來幫助形體的塑造即可