健康生活

健康世界杯,專家來支招

2010年的世界杯在6月11號開幕了。這對于愛好足球的我們而言,無疑是一個狂歡節,我們為足球瘋狂,也為足球癡迷。由于整天坐在電視或電腦前,再加上我們的與南非幾個小時的時差,其對我們的身體也是一個很大的挑戰。根據很多醫院多年的調查,每逢世界盛大體育活動,醫院的急診就診率也急劇上升。“喝著扎啤看足球,爽!”,是我們經常聽到的一句話。沉浸在足球中,我們往往忽視我們的身體。
(1)視力疲勞:一場球下來,球員累,我們也是兩眼酸澀,甚至痛疼。以至于影響到第二天的工作。在我的工作中,往往會看到很多人因為視物模糊眼睛干澀、頭昏、頭疼而就醫。詳細詢問以后,大多都會有長期用眼的或熬夜看球賽的經歷。其實,這就是視力疲勞的表現。所謂視力疲勞是指從事近距離工作或學習,由于過度使用視力而產生的眼睛疲勞。好發于從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。睡眠不足、疲勞、煙酒過度是促發視力疲勞的主要因素。

長期的視力疲勞危害是很大的。緩解視力疲勞主要是眼要休息好,如間歇用眼,用眼時間長要休息,遠視遙看,閉目養神,調節視力。鍛煉身體,心情樂觀,注意飲食營養等是必要的。改善環境,照明要適當,就能減少眼疲勞。 眼睛無炎癥不要用消炎眼藥水。注意眼的調節休息,適當睡眠,有助于恢復視疲勞。
(2)急性胃腸炎:由于六月天也是大夏天了,冰啤酒加足球才是我們的球迷最大的享受。不想晚上看球后,肚子卻不爭氣了。急性胃腸炎也快成了球迷的專病。那么急性胃腸炎如何治療呢?

的專家提醒你:急性胃腸炎患者應盡量臥床休息,口服葡萄糖一電解質液以補充體液的丟失。如果持續嘔吐或明顯脫水,則需靜脈補充5%—10%葡萄糖鹽水及其他相關電解質。鼓勵攝人清淡流質或半流質食品,以防止脫水或治療輕微的脫水。必要時可注射止吐藥,解痙藥:如顛茄8mg/次,1日3次。止瀉藥:如思密達每次1袋,1日2-3次。 對于感染性腹瀉,可適當選用有針對性的抗菌素,如黃連素0.3g口服,1日3次或慶大霉素8萬u口服,1日3次等。但應防止抗菌素濫用。

其實對每一個疾病來說,預防才是最重要的。夏季預防急性胃腸炎除了注意飲食衛生勤洗手外,良好的生活習慣,提高身體的免疫力才是關鍵。作為球迷的。很難做到不去看晚上的球賽,所以99健康專家建議,看球賽時避免吃些油膩和冰鎮的食物。加強鍛煉,增強體質,使脾旺不易受邪。心情舒暢,保持胃腸功能平衡。節飲食,以利脾胃受納吸收功能。慎起居,避風寒乃陰平陽密,精神乃治。


(3)腦中風是腦血管堵塞或腦血管破裂,血液不能在腦血管內順利流通,引起腦功能障礙的腦血管疾病;一般分為腦梗塞和腦出血兩大類型;腦血管堵塞的腦中風稱為缺血性卒中,神經影像學檢查表現為腦梗賽。腦血管破裂稱為腦內出血或蜘蛛膜下出血;在營養不良血管脆弱的人群中或高血壓人群中多發腦出血,而高血脂和糖尿病人群則多見腦梗塞。因為對足球的熱愛,在觀看球賽時很難做到平靜。由于自己所愛的隊輸球或進球,我們也會為之激動不已。沒有想到,腦中風也是這時候襲來。那么對于我們球迷,如何預防腦中風呢?
專家建議廣大球迷:

安排好作息時間,晚上觀看比賽,白天要適度補充睡眠。特別是高危人群的中老年人,要根據自己的體質安排作息,如果體力有問題,千萬不要硬撐著熬夜看比賽。

對于患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說,涼水、冷飲、空調、風扇都可成為誘發中風的隱患,是消夏的大忌。注意勞逸結合,保證一定的睡眠和飲食營養。使用空調室內外溫差不要超過7℃,盡可能減少進出空房間的次數,以免一冷一熱對人體血管,尤其是腦部血管反復舒張而發生意外。

有糖尿病、冠心病,工作壓力大以及過去有潛在疾病的人,要注意休息,及時就診。看球賽時適當控制情緒,注意放松。如果出現頭暈、視物旋轉、突然看不見、手腳麻木、走路不穩、突然頭痛等癥狀,要及時就診,因為這些都是心腦血管病的明顯先兆。