母嬰健康

產后惡露怎么辦?推薦四款健康湯

產后惡露是許多剛結束生產的媽媽最煩惱的問題之一。惡露持續的時間因人而異,平均約為21天,短者可為14天,長者可達6周。如果產婦有惡露不僅的情況發生,就要引起注意了,不妨咨詢一下醫生意見,另外,通過飲食來調節身體也是一個好方法。

產后惡露不盡 推薦益母木耳湯

材料:

益母草50克,黑木耳30克,白糖30克。

做法:

1、將益母草用紗布包好,扎緊口。

2、黑木耳水發后去蒂,洗干凈,撕成碎片。

3、將處理好的材料放入鍋中,放入適量的清水,煎煮30分鐘,取出益母草包,放入白糖,略煮即可。

營養小貼士:

益母草是婦科用藥,不論胎前、產后都能起到生心血、去瘀血的作用;木耳則有涼血止血的作用。此湯能夠養陰清熱、涼血止血。可用于防治產后血熱、惡露不盡。

產后惡露不盡 推薦雞蛋大棗湯


材料:

雞蛋2個,大棗10枚,酒30克,醋30克。

做法:

1、將大棗洗干凈,去核。

2、將雞蛋打入瓦盅內,加入酒、醋,攪勻,再放入清水,攪勻,之后再放入大棗。

3、在將鍋放置在火上,放入盛蛋汁的瓦盅,隔水燉20分鐘,離火即可食用。

營養小貼士:

這道雞蛋大棗湯有補氣養血、收斂固攝的功效,可用于治療產后氣虛、惡露不盡,當產婦出現產后惡露過期不止,淋漓不斷,色淡,血量多,質稀薄,無臭味,小腹重墜時,可以適當飲用這款湯品。

產后惡露不盡 推薦核桃仁藕汁瘦肉湯

材料:

核桃仁100克,蓮藕100克,瘦肉50克,枸杞子5克,生姜10克,蔥5克,花生油8克,鹽6克,白糖1克,玫瑰露酒2克,熟雞油1克。

做法:

1、將核桃仁、枸杞泡透。

2、將蓮藕去皮,切成末,將瘦肉切成肉末。

3、將生姜去皮,切成末,蔥切成蔥花。

4、燒熱油鍋,放入姜粒、蓮藕末、瘦肉末,炒散,加入清湯、玫瑰露酒,用中火煮。

5、待湯煮出味,下枸杞子,調入鹽、白糖、核桃仁,用大火滾透,撒上蔥花、淋如熟雞肉即可。

營養小貼士:

此湯有活血、散瘀的功效,可治產后惡露排不出的情況。

產后惡露不盡 推薦紅棗阿膠粥

材料:

紅棗20枚,阿膠粉10克,粳米100克。

做法:

1、將紅棗洗干凈,去核。

2、將粳米淘洗干凈,然后將鍋放在火上,加入清水、大棗、粳米,用文火煮粥。

3、粥成后調入阿膠粉,溶化即成。

營養小貼士:

此粥有益氣固攝、養血止血的作用。可用于防治產后氣虛、惡露不盡。