預防猝死 亞健康一族需多關注

導讀：打開新聞首頁一條條年輕人猝死的消息觸目驚心，快節奏高壓力生活已經奪取了一批為夢想而奮鬥的年輕人的寶貴生命了，為夢想拼搏的同時也不要忘記保護珍貴的生命，不要讓生命隨著夢想夭折。四季養生網小編幫你支招預防年輕人猝死。

預防猝死要訣一：飲食健康

要想身體健康，飲食是很關鍵的，健康飲食的關鍵是要清淡，要講究低脂，少油少鹽等等，太油膩或者太鹹的食物會造成腎臟負擔。同時飲食還要多樣化，不可偏食挑食，營養要均衡。另外還要多吃水果和蔬菜，保持身體維生素的補充。最重要的是要養成良好的飲食習慣，不要抽煙和飲酒。

預防猝死要訣二：規律的生活

對於年輕人來說，不規律的生活習慣已經習以為常了，其實這樣做等於是慢性自殺，不規律的生活會增加猝死的概率，因此一定要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠，不要讓身體處於負荷狀態。

預防猝死要訣三：堅持鍛煉

運動是生命的根本，因此要保證每週至少有兩次的運動，多運動能夠預防身體的很多疾病，還能保持體形，遠離肥胖等困擾，讓你健康養生。

預防猝死要訣之四：養成體檢的好習慣

體檢不是非要等到身體出現異常了才去關注，要定期去醫院做身體檢查，並積極配合醫生建議，讓你的身體更健康，真愛生命，遠離疾病。