健康食療

怎么調理胃部健康 三種食物必不可少

現代生活中,很多人都是有不同程度的胃病,而大多數的胃病都是因為我們的飲食引起的,那么“解鈴還須系鈴人”,調理胃部健康也要從飲食的角度開始保健,下面小編就給親們介紹三種能有效地調理腸胃的蔬菜吧,一起來看看。

卷心菜湯:預防胃炎

自古以來,日本人就很了解卷心菜的藥效,知道它具有一定的健胃效果,因此常被作為腸胃藥的成分。經研究證實,是其中的維生素U在起作用。這種維生素能促進胃黏膜分泌出胃液,保護胃壁免受刺激。

生吃卷心菜可以最大限度地保全營養,但對那些胃不好的人,可以試著用卷心菜做湯。卷心菜煮過后,80%的有效成分會溶入湯汁中,連同湯汁一起吃下,能攝取大量維生素U。

需要提醒的是,煮卷心菜的菜湯直接飲用并不好喝,用它做醬湯或燉菜效果會好一些。

山藥:促消化,增強胃動力

在中藥中,山藥經常被用來滋補強身,健胃整腸,緩解寒證。山藥中富含消化酶,這些酶能促進糖、蛋白質代謝,可加快體內廢棄物排出。

山藥的吃法很多,可以切片炒著吃,也可以切塊煨湯吃,而做一頓山藥粥口感也不錯。不過山藥加熱后,消化酶的功效就會降低,因此日本人常將山藥晾干后做成粉末保存,以便隨時食用。

此外,山藥中含有的黏蛋白是一種多糖蛋白的混合物,能防止脂肪在心血管上沉積,防止動脈粥樣硬化過早發生,使血管富有彈性。尤其適合中老年人的食用。

玫瑰花茶:緩解胃部不適

日本人愛喝玫瑰花茶,認為它具有緩解胃痛和神經性胃炎的作用。其做法很簡單,把干燥的玫瑰花放入茶壺中,倒入熱水。將第一泡的水倒掉,洗去沾染在花上的雜質和灰塵。以7~10朵為佳,然后保持95℃~100℃的水溫,泡一會兒后飲用即可。

此外,玫瑰花茶還具有補養血氣、潤澤膚顏等功效,對于工作辛苦、壓力繁重的現代人而言,是非常合適的下午茶飲品。它不但可以解除胸悶脹痛,還能對女性生理期間的煩躁情緒進行調理,可以常喝一喝。

上面的三種食物都是比較好的護胃的食物,如果有胃病的患者可以適當的吃上面的這些食物的,這樣我們就能更加的健康了。