健康食療

春季四款護膚美食 紅棗燉排骨緊致肌膚

對於愛美的人來說,都希望能擁有白裡透紅的肌膚,但是隨著季節的變化,肌膚會跟著季節轉變而有所變化,所以要及時護理,現在正值春季,那麼春季該如何護膚呢?中醫認為,保養的功夫一方面就可下在養生飲食中。以美食進補,吃出好氣色,做個美麗的人,何樂而不為。補血養顏美食有很多,這裡推薦幾款簡單易做,一起來看看。

排毒清腸

西芹百合草莓秀。將西芹切片,與新鮮或水發百合炒熟後,澱粉勾一點欠,倒入菜中攪勻稍炒片刻,出鍋時,將洗淨切好的草莓片放入,稍拌均勻。一清二白綴紅雲,清麗爽口又養顏。西芹含有豐富的植物纖維,幫助腸道做運動,排除體內毒素,吃出健康好容顏。

白裡透紅

自製紅棗草莓奶昔。將新鮮牛奶加熱後,同時放入洗淨的大紅棗稍煮,最後出鍋之前放入洗淨切片的草莓,再加適量的白糖調味即可食用。牛奶有美白肌膚的效果,大紅棗養氣補血之上品,適量白糖可有效幫助人體恢復元氣補足能量。這道菜製作簡單,材料隨手可取,秀色可餐。

緊致肌膚

紅棗燉排骨。將排骨洗淨焯開水後撈出沖乾淨血,再用清水入砂鍋燉煮。中間加入紅棗和自己喜歡的調料煮至九成熟,然後加入豆芽繼續燉煮,十分鐘後,加入雞精提鮮,出鍋之前淋上香油即可食用。此道菜味香、減肥、補血、養顏。排骨含有豐富的膠原蛋白和大紅棗的益氣補血融合,渾然天成。

補充血氣

紅豆棗子湯。這是一款比較經典、效果普遍被承認的甜湯。老中醫經常會對患貧血者說,多吃點紅豆棗子湯。紅豆,清心養神、健脾益腎除濕氣之功效;加入紅棗、薏米、黑米更能發揮補血益氣、健脾益胃的功效。經常食用以上幾道養生菜,一定保你臉色紅潤,外調加內養,皮膚不水靈都不行。