百合怎么吃

吃飯是人生大事，吃飯就要吃的營養，吃的健康。大家都要買有營養的食材，也想做的有營養，百合，是很好的食材，有著清火、潤肺、安神的功效，百合怎么吃，吃法是有很多的，不同的吃法，不同的功效，是大家很好的選擇。尤其是女性，多吃百合，既營養美味又美容養顏。

百合，在超市和網上都是有賣的，購買很方便的，營養也是很多，備受現在喜愛美食的朋友們的喜愛。對于百合怎么吃，吃法真的是不少，各種各樣。

下面就為大家介紹幾種常見的：

1、百合銀花粥

【用料】：百合50克，洗凈;再取銀花10克，焙干為末備用。

【做法】：先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

【功效】：清熱消炎、生津解渴。適合于咽喉腫痛，易于“內火”旺盛的人群。

2、綠豆百合粥

【制作】：綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可。

【功效】：清熱解毒、利水消腫。適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。

3、清蒸百合

【制作】：鮮百合適量洗凈，蒸熟食用。

【功效】：益氣養陰潤肺。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等癥。

4、百合蓮子粥

【制作】：凈百合30克，蓮子25克，糯米100克，加紅糖適量，共煮粥食。

【功效】：養胃緩痛、補心安神。適用于治療脾胃虛弱的胃脘痛、心脾虛或心陰不足的心煩不眠癥。

百合怎么吃，吃法也不是只有這幾種，還有很多的，大家可以多做點，讓我們吃出好身體。但是大家要注意了，百合，有一定毒性，大家不要隨便的采摘之后就吃，因為有些品種是有劇毒的。為了大家的健康，大家多學些養生知識。