家有偏食寶寶 爸爸媽媽如何淡定

什么是偏食?偏食會給寶寶帶來哪些不良的后果?應對寶寶偏食，我們可以做哪些事來改善?爸爸媽媽一定多次聽說偏食對于寶寶的不利之處，別著急，我們下面就來系統地了解一下，什么叫做偏食?

偏食是什么?

偏食是指孩子偏好某種食物，換言之孩子吃飯很“挑嘴”。要么只吃自己喜歡的，要么什么都不樂意吃。很顯然，偏食是一種不良的飲食習慣，偏食的孩子往往無法獲取到均衡的營養。孩子偏食的情況越嚴重，這種弊端就越明顯。

寶寶為什么會偏食?

寶寶偏食一定是有原因的，而且這些原因大多是存在于家庭生活中。

·孩子受到父母飲食偏好的影響。如果有的父母自己就不喜歡吃某種食物，那么相應的，家中就不會買這種食物回來吃，孩子接觸到這種食物的機會很少，孩子自然就不太愿意去親近它們，從而造成偏食。

·有的父母自己會抱怨這種食物不好吃，味道不行，孩子也會受到間接的影響，不吃某種食物。

·有的家庭飲食比較單調，不注意烹飪的方法，在顏色、外型上不注意搭配。孩子看到這些飯菜很難提起食欲，而且每次都吃那幾樣菜的話，孩子也會厭煩的。

·有的父母總是過于遷就孩子。比如有的孩子嘗到胡蘿卜的第一口就不太喜歡，家長看到孩子不喜歡，就不會再去嘗試，而是放任孩子不吃胡蘿卜，這樣也會造成孩子偏食。

·有的父母強迫孩子吃某種食物，或者孩子吃了某種食物之后生病了。這樣一些不愉快的用餐經歷，都會打消孩子對于某種食物的熱情，讓孩子產生抗拒心理。

寶寶偏食會帶來哪些危害?

首先，偏食會造成孩子的抵抗力差，容易得小毛小病。因為偏食，孩子就不能獲得充足而均衡的營養，孩子的各方面功能就不能像正常的孩子那樣發育，特別是免疫系統。這就會讓孩子經常出現各種毛病，有的毛病還是比較輕微的，但是嚴重的話，甚至會出現佝僂病、貧血等癥狀，這些情況都是孩子攝入某些元素不到位的表現。

其次，偏食會造成孩子生長發育緩慢。因為缺乏充足的營養，孩子的生長發育出現遲緩也是想象得到的。所以，孩子的體重、身高等都會比同齡的孩子要矮小一些。

另外，偏食還會影響到孩子智商的發展。營養元素的缺乏，其破壞力不僅僅在于身體上，對于智力的發展也是一種打擊。

最后，偏食的危害還會延伸至孩子的心理層面。挑食的孩子大多個子矮小，很容易受到欺負，這是一方面。另外，孩子不肯吃某種食物與父母親強迫孩子吃食物之間還存在某種壓力，讓孩子承受這種焦慮也是對孩子心靈的傷害。

應對寶寶偏食的妙招!

寶寶偏食所帶來的危害，不僅僅是身體上的，還包括心理上的和智力上的。可是當面對寶寶偏食的時候，爸爸媽媽能夠做些什么呢?也許你聽過其他家長抱怨，孩子偏食怎么著也改不掉。那么，不妨試試下面的方法吧!應對寶寶偏食，這里有妙招哦!

? 家長自己做好榜樣

很多孩子之所以挑食也是受到了父母的影響，所以要改變這一狀況，一個非常重要的方法就是家長自己做好榜樣，不挑食、不偏食。而且，家長自己也努力去感受其中的美味，盡可能地表現出好吃、很香、很滿足的狀態。孩子自己會跟從模仿，而孩子這樣做了之后，家長也要通過表揚等，讓這種行為得到強化。

? 通過偶像來激勵孩子

當然，這里的“偶像”一詞，是比較寬泛的說法，也包括孩子稱贊的人。比如，當和孩子一起看足球時，可以對孩子說：“你看，這些叔叔的身體多棒，這也是因為他們什么東西都吃哦。你不是也喜歡踢足球么，也要多吃這些蔬菜哦!”

? 營造一個溫馨而非強迫的氛圍

有的家長在看到孩子偏食、挑食以后，甚至會通過打罵的方式來逼迫孩子吃某種食物。這樣可能在那一次有效果，但是卻會讓孩子產生恐懼的心理。所以，千萬不要用恐嚇、責罵等的方式來強迫孩子吃飯，而要在一個比較愉快的就餐氛圍中，在愉悅的心情中，讓孩子吃某種食物。

? 讓孩子獲得選擇權

讓孩子獲得選擇權的意思，絕對不是讓孩子選擇可以選擇不吃某種食物。而是，在有限的范圍之內，讓孩子選擇今天吃某種食物。例如，孩子不喜歡吃胡蘿卜、西蘭花和大白菜。但是你告訴孩子今天有一道是做這個的。

你可以讓孩子自己選擇吃哪樣，但是孩子自己必須吃這樣食物。這樣孩子在有限的范圍之內獲得了選擇的權利，而且要為自己的選擇負責，吃這種食物的幾率就會大大增加。

? 讓孩子親身體驗做菜的過程

這個體驗也是比較小范圍的，例如，可以讓孩子自己擇菜、或者是洗菜、拿佐料等等。讓孩子自己參與到制作的過程，孩子看到自己參與所得的勞動果實，胃口也會變好的!

? 適時運用獎勵與懲罰

比如，孩子能夠連續一周都吃胡蘿卜了，那么答應孩子提出的去動物園玩的要求，而且作為家長一定要做到踐行承諾。而如果孩子自己答應的說堅持五次吃花菜的承諾沒有做到，也可以剝奪孩子玩某種玩具的自由。當然，獎懲的使用一定要是適當的，而不應該是作為一種目的。