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洗澡時一些小動作有助于男性健康

在生活中勞累了一天,洗一個熱水澡是每一位男性此刻的享受的,但是同時要注意的是,洗澡不僅僅是為了放松心情,不僅僅是為了干凈清爽,在洗澡的過程中一些小的動作對男性帶來的好處,是值得人們的注意的,對男性的健康也是很有幫助的。

男性在疲勞的時候可以搓一下臉,在洗澡的時候用溫水搓臉的話,可以有效的加速臉部的血液的流動的,在消除疲勞方面效果更加的好的,還有消化不良的情況下,可以適當的洗熱水澡的時候,吸氣,在冷熱循環中有效的刺激胃液的分泌的。

疲勞時常搓臉

多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少于3分鐘就可以了。

需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。

消化不良勤吸氣

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡?20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。

洗澡的時候的一些小動作,要注意的一些小環節,是可以讓男性終身受用的,對于男性的健康也是有著極大的保證的,因此來說,男性在洗澡的時候,不妨附加一些這樣的小動作,可以很好的實現健康的自我的,這一點很重要的。