吃栗子的好處有很多

吃栗子的好處有很多，栗子屬于甘味溫性的食物，栗子可以幫助我們養胃健脾，還可以幫助我們補腎和強筋健體，具有有效地補血和止血的功效，栗子的食療功效有以下幾點：

1. 益氣補脾，健胃厚腸。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

2. 防治心血管疾病。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

3. 強筋健骨，延緩衰老。栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

吃栗子的好處有很多，但是，營養學家提示：我們需要注意的是：栗子生著吃很難消化的，容易有撐漲感，所以，我們一次不可以吃太多的栗子。