健康減肥

蜂蜜白醋減肥法的危害

肥胖已經成為困擾很多人的問題了,所以現在出來了非常多的減肥方法,有運動減肥的方法例如采用做瑜伽,跑步,打球等運動來起到減肥的功效,有飲食減肥的方法,例如每天控制自己的攝入食物的總熱量,還有很多是網絡上達人分享的偏方,例如蜂蜜白醋減肥法。

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蜂蜜白醋減肥法到底有沒有效果呢,其實每個人的體質不同,很多偏方只有我們試了才能知道有沒有效,在要美不要命的今天很多人都嘗試了蜂蜜白醋減肥法。

現在坊間流行著蜂蜜加白醋的減肥法,據說蜂蜜加白醋以1:4的比例,早飯前20分鐘喝,午飯、晚飯后立即喝,一個星期就可以減5斤以上,甚至可以到10斤!蜂蜜加醋真的有減肥的功能嗎?用白醋來減肥,可能會對身體造成不能復原的傷害哦!

喝醋減肥不當危害大

空腹不喝醋

蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝,午飯和晚飯后立即喝。但是醋的對腸胃的刺激是很大的,不論你的胃腸多強健,都不適合在空腹時喝醋,免得刺激分泌過多胃酸,傷害胃壁。在餐與餐之間,或飯后一小時再喝醋,比較不刺激胃腸,順道幫助消化。

如果長期使用這種減肥方法,刺激過多的胃酸產生,胃壁可能會越來越薄,最后可能會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。

容易導致骨質疏松癥

一般的人在用這種減肥法的時候,一次就是一匙蜂蜜,四匙的醋,粗略的計算,一茶匙的醋就是10毫升,四茶匙的醋就是40毫升,每天喝三次,就大概是120毫升左右,但是一天吃醋的最大量是30毫升,所以這樣的減肥法,是過多地攝入了醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質,加重骨質疏松,導致骨折。醋雖然可以加強鈣質的吸收,但醋喝多了,反而有礙鈣質的代謝,損害骨頭的堅硬度,容易造成骨質疏松。如果得了骨質疏松,還沒到四十歲,骨頭就脆得像手指餅,一折就斷,那多得不償失啊!!

容易“酸”中毒

由于醋酸的大量吸收還將會影響整個人體的酸堿平衡。從生理學角度看,酸性食物攝入過多,將會引起血液、體液的酸度增高,發生酸中毒。人體內呈酸性,短時間內會感覺不適、疲乏、精神萎靡等,如長期處于多酸狀態,將會引起體內電解質紊亂,易誘發神經衰弱、動脈硬化、高血壓和冠心病等。

上文我們介紹了減肥有多種多樣的方法,常見的有運動和控制飲食的方法,民間有很多減肥的偏方例如蜂蜜白醋減肥法到底有沒有用呢,我們分析了蜂蜜白醋減肥法,并且提出了蜂蜜白醋減肥法的危害,所以任何減肥法大家都要根據自己的實際情況選取。