健康減肥

如何減肥最輕鬆有效 蜂蜜白醋減肥法狂甩肉

如何減肥最有效?幾乎所有女性都希望自己可以擁有窈窕纖細的好身材,很多人都在減肥的道路上掙扎著,都在尋找既輕鬆又有效的減肥方法,那有沒有輕鬆的減肥方法呢?醋加蜂蜜減肥受到很多減肥人士的喜歡,醋加蜂蜜減肥有效果嗎?下面一起來看看。

蜂蜜白醋熱控減肥做法

材料:

1、最好用槐花蜂蜜,不推薦使用棗花蜂蜜,棗花蜂蜜輕易上火。

2、用經高粱,黃豆、大米等加工而成的白醋,不能用黑醋和果醋,黑醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋,幾乎沒有熱控減肥的效果。

調配:

白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進行調配,由於醋的味道會比較難聞,所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。

飲用時間:

早餐前20分鐘,中餐和晚餐飯後20分鐘飲用。

蜂蜜白醋熱控減肥留意點

1、這個方法操縱簡單,效果明顯,很合適比較懶的MM,但在剛進行這個熱控減肥方法時,由於醋酸對胃腸道的刺激,喝下往時我們會覺得胃裡有燒灼的感覺,這個時候可以讓自己從少量開始試,等到胃能夠慢慢適應為止,不可有喝越多白醋越好的想法。適量喝醋對腸胃有益,但過量喝則會導致胃腸道損傷,有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!

2、假如兌水的話,水溫應在40度以下,涼水也可以,太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。

3、建議搭配適量運動,飲食最好能平淡一點。

蜂蜜白醋熱控減肥合適人群

此法對於浮腫、肉肉的虛胖體質的MM會更有效,濕性體質的MM則不合適喝醋。

蜂蜜白醋熱控減肥提示

胃液的PH值在0.9—1.8之間,胃液的PH值保持在正常狀態才有利於食用品的消化吸收。長期喝蜂蜜白醋水,在一定程度上會破壞這種酸堿平衡,削弱胃液的消化功能。這樣會對胃有一定的損害。所以,不建議用蜂蜜白醋水熱控減肥的MM長期使用這個方法,凡事適度為好。