女性健康

經期能喝豆汁嗎

我們平時是不是都喜歡和豆漿呢,早上的時候喝一杯豆漿也是很有營養的,現在很多家庭應該都有豆漿機吧,那么經期能喝豆汁嗎,女性月經期間也是要特別注意的,不能夠吃涼的東西,不能夠碰涼水這是大家都知道的常識吧,下面我們來看看經期的飲食注意事項。

豆漿的營養價值是很高的,也是很容易被消化的,那么經期能喝豆汁嗎,經期是可以喝豆漿的,而且還有很多的好處,女性在月經期間都要注意一些飲食原則,多吃一些能夠讓我們心情愉悅的食物。

豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

營養分析

1、豆漿營養豐富,多喝豆漿可預防老年癡呆癥,增強抗病能力,防癌抗癌;

2、中老年婦女飲用,能調節內分泌,改善更年期綜合癥;

3、青年女性飲用,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發。

相關人群

一般人群均可食用

1、特別適合女性和老人;

2、豆漿不宜過多食用,會引起消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適;同時胃寒、后胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。

因此女人在例假期間可以喝豆漿,適量吃不會對月經造成影響。

不少女性,在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時,可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

經期能喝豆汁嗎,通過介紹我們知道女性月經期間是可以喝豆漿的,很多的女性在來月經的時候都會有一些不適的癥狀,心情上也會有很大的變化,大家要能夠及時的去調整,特別是在飲食上,要選擇一些越來越經期食用的食物。