女性健康

經期能吃綠豆沙嗎

對于女性來說,經期是一個比較特殊的時期,在這一時期,在月經期間,女性的身體是很脆弱的,需要得到很好的保護才能保證身體健康,所以女人這幾天要注意保養自己的身體,以便經期過后身體能很快的恢復。女人會大量的流經血,身體很虛弱,性情也會很煩躁,注意飲食健康和身體上的衛生也很關鍵。

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因為經期對于女性很重要,所以在這一時期很多女性會通過食療的方法來調理身體,因此就會注意吃一些滋養類的食物,有人會問,女人在經期能吃綠豆沙嗎,吃后會對身體造成影響嗎?

綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝冰鎮綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮,造成腹部不適,也不利于婦科保健。喝常溫的就行。

月經期間的飲食注意事項是:

(1)忌生冷,宜溫熱:月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

1.增強食飲:綠豆味甘,性涼,無毒。所含蛋白質、磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能

,為機體許多重要臟器營養所必需。

2.降血脂:綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解,達

到降血脂療效,從而可以防治冠心病、心絞痛。

3.降膽固醇:綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸,

加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

4.抗過敏據:臨床實驗報道,綠豆的有效成分具有抗過敏作用,可治療蕁麻疹等變態反應

性疾病。

5.抗菌:抗病毒綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能抗感染,清熱解毒。

6.保護腎臟:綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝臟,減少蛋白分解,減少氮質血癥

,從而保護腎臟。

沒有的別的說明要求經期是不能吃綠豆沙的,因為綠豆沙屬于良性的東西,所以經期女人使用的話,一般問題不大,但也不要多吃,控制自己的飲食,注意保養。不要做過多的運動,以免出現嚴重后果,不要吃生冷的食物。