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經期能吃豆沙嗎

豆沙我們一般指的都是紅豆沙,豆沙一般都是用于制作點心的,我們可以用豆沙來做出各種各樣美味可口的食物來,那么豆沙常吃到底對于我們身體有沒有影響呢,我們知道豆沙采用的是紅豆制作而成的,是不是豆沙具備了紅豆的養生功能和保健的作用呢?

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豆沙雖然是采用了紅豆制作出來的并且也確實有紅豆的功效,但是我們知道豆沙里面的主要成分有糖,而我們又知道月經期間最好是不要吃太甜的東西。

豆沙:一般而言是指紅豆沙,做法是將紅豆浸泡后煮熟壓成泥,加入油、糖漿或者玫瑰醬之類的甜醬混勻。紅豆沙常用來做點心的餡,例如豆沙月餅。除了紅豆沙外,綠豆沙也廣泛用于點心制作。豆沙可做成各式各樣的可口食物。

營養價值:

富含碳水化合物:是構成機體的重要物質,儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝,提供膳食纖維,節約蛋白質,解毒,增強腸道功能。

富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對于血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

適宜人群:

適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花,皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群。

食療:

1.補充能量:含碳水化合物,能迅速為身體提供能量。

2.提高免疫力:銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

3.安神除煩:碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現幻覺。

經期不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重月經的各種不適。

上文我們介紹了什么是豆沙,我們知道豆沙一般都是指紅豆沙,豆沙可以用來做成各種點心的餡,豆沙還能用來做成各種各樣的食物呢,豆沙不但好吃而且還具有一定的養生功效和作用,但是豆沙屬于甜食,并不適合月經期的女性朋友。