臉胖怎么辦 愛四女主鄧家佳教您快速瘦臉

《愛情公寓》這部電視劇在網上紅火了很長時間，而這也使得劇中的各個扮演者紅透半邊天。說起鄧家佳，你可能不認識，但要說唐悠悠，你一定非常熟悉。這位小美女，她擁有標準的V型小臉，非常符合國人的審美眼光。那么她在日常生活中是如何瘦臉的呢?是否有什么秘訣呢?一起來看看吧。

要想瘦臉，首先就必須了解臉胖的原因，這樣我們才可以對癥下藥。那么導致臉胖的原因有哪些呢?

1、脂肪

肥胖不僅會體現在腰腹和四肢。臉部也是最顯而易見的地方。如果面部脂肪過多，又缺乏運動。很容易形成圓臉。

2、 面部骨骼

如果天生就是張大骨骼，那么無認有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人。

3、 肌肉

面部咬肌發達，也可能是導致大臉的因素。

4、水腫

水腫一般是由於體內淋巴系統出現功能性障礙。小分和毒素排泄困難。而導致血管擴張。使水分自血管滲出并滯留於組織內。當然，如果平日貪食高鹽。辛辣食物等。浮腫困擾也將跟隨著你。

5、營養不良的肌膚

沒有吸收到足夠營養的肌膚，缺乏通暢的面部微循環，自然鬆弛，

6、肌膚氧化

一種叫做自由基的物質來自環境污染和人體內。它會破壞健康的細胞。導致皮膚老化。使面部變得鬆弛

7、保養中的自傷作為

每天我們都在清潔護理肌膚。卻也有可能每天都在傷害肌膚，有很大一部分女性因為護理手法不當。讓自己的肌膚變的越來越糟糕。

鄧家佳的臉就是典型的V型臉，非常的漂亮。那么我們不禁想問，她是通過如何保養，才擁有這么完美的臉型的呢?來看看她這么說。

每天至少要喝800ml水

喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你沖走體內大量的廢物，還能讓你的身體隨時保持水潤，這樣肌膚就不會干燥了。

每天要吃水果與蔬菜

瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。

對酒精說“NO”

無論是啤酒、雞尾酒，只要是帶有酒精的飲料，都有可能讓你的面部浮腫與皮膚松弛。另外，酒精飲料的熱量是很高的，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量就有100千卡，所以要慎飲哦。

增加鈣的攝入量

一項研究表時，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，是能幫助身體更有效的消耗脂肪，這樣能使臉部纖瘦、身材苗條，還能補鈣。

多吃抗氧化的食物

比如：綠茶、西瓜、葡萄、西紅柿，它們是非常好的飲用食物，而且還具有抗氧化能力，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致而富有彈性。

控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，你的臉部浮腫的可能性就會越大。所以要吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

多吃富含蛋白質的食物

蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，主要從蛋、奶、魚肉與豆制品等食物補充。充足的蛋白質攝取，能讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性，所以緊致的小臉是打造V臉的首要條件哦。

熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉可將臉部的肌肉放松，再配上臉部的一些按摩方法可以達到瘦臉的效果。切記：毛巾要每5分鐘換一次，一次熱敷10-20分鐘即可。

臉部伸展操

抬起頭然后將舌頭伸出來保持一定的時間，可達到瘦臉的效果。還可以在上班閑下來的時候，往臉部的地方輕輕的按摩，這樣便于臉部的血液循環，更能塑造精致的臉型。

嚼口香糖

別以為吃就一定會胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為在嚼口香糖的同時你的臉部都會再跟著動起來，運動量大了臉部容易瘦下來。

當然，她的方法也不一定適合每個人。下面小編再為您推薦一下運動瘦臉和飲食瘦臉的方法。希望能對你有所幫助。

運動瘦臉

1、先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢，接著換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉，然后向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

5、吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

飲食瘦臉

不要以為吃東西不能改變臉型，只要你多吃咀嚼效果好的食物，那就能鍛煉臉部肌肉使到你的臉瘦下來。

紫菜

紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，可以有效治療水腫，而且還可御癌。所以我們可以多做紫菜湯來喝，這樣既可以消暑又可以瘦臉。

菠菜

一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。

紅蘿卜

堅持每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容，還能減肥!愛美的女孩不要錯過呦!

檸檬

用檸檬來泡水，或者拿來敷面，可以增加皮膚彈性，保持水分不流失，而且使到皮膚緊致細滑。

豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的優質食品。

西洋芹

和上述食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

結語：愛美是每個女孩的天性，而擁有一個V型臉則是所有愛美女性夢寐以求的事情。以上就是小編給大家推薦的幾款瘦臉方法，相信看了上文，大家都或多或少的了解了一些。既然想做一個擁有V型臉的美女，那就趕快行動起來吧。找一個適合自己的瘦臉方法，堅持下去，讓自己也擁有一個完美的臉型吧。