緩解孕吐的方法

孕吐這種身理反應是很多孕婦在懷孕之后都會有的，很多人往往又稱之為喜吐，還有很多農村的人對此是非常迷信的，認為孕吐對于孕婦是很好的。其實孕吐就是一種懷孕的妊娠反應而已，很多人在懷孕的時候都會有孕吐的，而且幾乎每個人的孕吐反應的程度是不一樣的，所以有的人孕吐是比較厲害的。那么，有什么辦法可以緩解孕吐呢?

這個問題是很多孕婦所關心的一個問題，因為很多時候由于自己的孕吐反應過于強烈，所以會影響到自己的正常生活了，也是時候采取一些措施緩解孕吐了，要不真的是很難受的，對于寶寶其實也是不好的。那么，下面就來仔細說說緩解孕吐的方法。

緩解孕吐方法一：不強迫自己。

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

緩解孕吐方法二：吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒。

在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

緩解孕吐方法四：少食多餐。

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

緩解孕吐方法五：避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

緩解孕吐方法六：小口喝水。

不要“牛”飲!盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

上文介紹的六種不同的方法其實就是用于緩解孕吐的幾種常見的方法，但是這些方法緩解孕吐的效果是非常好的，所以很多人在孕吐嚴重的時候是會選擇它們的。所以對于我們以往不知道的孕婦們來說，在之后的孕期中便可以采取這些方法來緩解自己強烈的孕吐了。