健康百科

桑拿的適用人群及禁忌

對于我們大多數現代人而言,桑拿還是比較熟悉的,而且平時很多人也都或去蒸下桑拿的,這也是是他們的一種放松的方式,那么,桑拿的適用人群及禁忌有哪些呢?這對于一般人來說其實是不了解的。桑拿本不是所有人都可以蒸的,而且很多人為種種原因是必須離桑拿遠一點的,否則的話是會傷害自己的身體健康的。

一般人去蒸桑拿都喜歡在自己配備的時候才去的,因為整完桑拿,自己的疲憊感覺會小時大半的,這其實也是很多人喜歡蒸桑拿的一個最主要的原因所在。那么,基于此,下面就來詳細地介紹一下有關桑拿的適用人群及禁忌,希望對于大家有所幫助。

桑拿源于芬蘭的古老沐浴方式。因用蒸汽浸浴全身,又稱蒸汽浴。芬蘭的桑拿浴通常是集體同洗,有全家老少同洗,也有異性親朋好友同洗(稱混合桑拿浴)。桑拿浴為芬蘭人日常生活中的一個重要組成部分。每建新居首先考慮怎樣建造桑拿浴室。傳統的桑拿浴室一般由3間木結構小屋組成:里間為蒸汽室,中間是淋浴室,外間是更衣兼休息室。過去,桑拿浴室還是芬蘭產婦生育和亡人停棺的地方。這種沐浴方式已遍及世界各地。

適用人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群;

2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容;

4、正常人也可汗蒸,改善內循環,促進新陳代謝,保持年輕

注意事項

合理的使用汗蒸,一般不會有副作用,但要特別注意以下幾點:

1、汗蒸前應保持身體清潔衛生,應在沐浴和卸妝后進入體驗室;

2、不宜在過飽和空腹時汗蒸;

3、孕婦、嬰幼兒及患有嚴重疾病或傳染病者不宜汗蒸;

4、有心臟搭橋、支架或嚴重心衰的患者,體內有鋼板或鋼釘的患者不宜汗蒸;

5、高血壓患者汗蒸時間不宜過長,每次以15~20分鐘為宜,可重復2~ 3次;血壓過高者慎用或避免使用;

6、嚴禁攜帶手機、手表及精密儀器進入汗蒸房,溫濕環境會對其產生影響;

7、汗蒸時應適量飲水,汗蒸后2小時內不宜吃涼食和喝冷飲,12小時以內不宜洗澡,如果不能避免洗澡,水溫不宜過低;

8、汗蒸時間30~60分鐘為宜;

9、汗蒸后2小時內不宜吸煙。

通過上面文章的詳細介紹,我們便也對于桑拿做了一次徹底的了解,在了解之中,我們大家就能夠熟悉地知曉關于桑拿的適用人群及禁忌。其實就像上文提及的那樣,現實中有很多人是不能蒸桑拿的,比如孕婦和嬰幼兒一般就是不可以蒸桑拿的。而且蒸桑拿的禁忌也是有很多的。