養心安神的食物

生活的壓力大了，人們的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，經常會心慌，失眠，莫名的發脾氣等，好似女人的更年期一樣，我們沒有辦法減少社會生活的壓力，我們能做的只是自我調節，改善自己的情緒，安撫自己的心靈，在心靈升華的同時，精氣神也得到了莫大的提升。

很多人，都是吃一些養心安神的藥物，來緩解自己的壓力，和內心的情緒化，但是，俗話說的好，藥補再好也比不過食補，一切病痛的來源都是營養失衡所致的，那么，養心安神的食物都有那些呢?

中醫認為心主神明，是使人聰明、記憶強健、神智安寧的主要器官。具有養心安神功效的中草藥有：百合，味甘，性微寒，有潤肺止咳、清心安神之功效;麥冬，味甘、微苦，性微寒，有養陰潤肺、清咽潤喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁，味酸甘，性平，有養心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤，味甘，性平，有養心安神、養血定驚、祛風通絡之功效;茯苓，味甘淡，性平，有利水滲濕、健脾補中、寧心安神之功效。此外，養心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。

中醫學認為情緒激動、思慮過度往往使人食欲減退、胸悶不適，而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養心安神的效果。心功能正常，人就會精神飽滿、神清氣爽。

夏季是心火最旺的季節，尤其需要重視養心，不宜過食溫補潤膩之物，要戒煙戒酒，保持心情舒暢，常做運動。

上文在中醫學的角度，對養心安神做了一個總結，情緒化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我們通過對上述中醫建議的理解，使用一些養心安神的食物與藥材來調整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫讓別人誤以為更年期提前。