益氣安神的食物有哪些

我最近總是睡不好， 而且睡覺的時候身體會冒汗， 常常起床之後就會感覺被子特別潮濕。 我去看了醫生， 醫生說我沒患上什麼大病， 建議我吃一些益氣安神的食物調理。 益氣安神的食物有哪些？

益氣安神的食物包括：1， 小米， 又被稱之為粟米， 性味甘鹹。 經常喝小米粥可以補虛損、開腸胃、益丹田， 有一定的安眠作用。 2， 牛奶， 這是一種很好治療失眠的食物， 尤其是脫脂牛奶， 對於人體的健康有很大好處。 3， 百合， 能夠潤肺止咳， 清心安神， 可以治療肺癆久咳， 虛煩驚悸， 腳氣浮腫等病症。 尤其是對於更年期綜合症以及失眠多夢又很好的療效。