養血安神的食物有哪些

出現血虛的症狀的時候， 往往會引起失眠， 常常睡不安穩， 尤其對於女性來說， 生理期的時候會出現氣血兩虧的症狀， 這時候心理情緒也會受到一定的影響， 要想改善這樣的症狀， 就應該注重飲食調理， 多吃一些養氣安神的食物， 下面我們就來瞭解一下養氣安神的食物有哪些？

首先是龍眼， 龍眼有很好的養氣安神的功效， 因為龍眼有著比較豐富的葡萄糖、維生素、礦物質以及蛋白質和蔗糖， 平時適當的吃一些有很好的養血安神的功效， 能夠預防失眠， 能夠治療神經衰弱。

紅棗養氣安神的效果也不錯， 具有補益中氣、養血安神的效果， 在臨床上如果出現血虛萎黃， 或者是血虛失眠多夢等症狀的時候， 可以經常喝一些紅棗泡水來預防， 另外對於女性經血過多、失眠健忘， 也有很好的預防和治療的效果。

葡萄是我們常吃的水果， 葡萄在養血安神方面的作用也比較好，

具有養血安神的食物有很多， 另外還有當歸、枸杞、桑葚、荔枝等食物都具有很好的養血安神， 有促進睡眠、預防失眠的功效。

以上簡單的瞭解了養血安神的食物有哪些， 當然出現血虛的症狀的時候， 往往會引起失眠， 引起睡覺不安穩， 或者是失眠多夢等症狀表現， 這時候可以通過吃一些具有養血安神的食物來改善睡眠， 同時還能取得補血的功效， 預防身體出現亞健康的狀態。