適合女人冬季養生的食物有哪些？

1、胡桃、芝麻

胡桃民間又稱長壽果， 有強身健腦、養顏益容之功。

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸， 能營養大腦、皮膚， 延緩衰老、滋補養顏， 並迅速補充體力， 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用， 真可謂珠聯璧合， 相得益彰， 稱得上事半功倍。

2、參羊肉淡菜湯：

材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、薑5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。

製作：羊肉洗淨， 用熱水氽過後切片， 浸泡後的海參洗淨泥沙切片，

3、刀豆鴿肉湯：

材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。

製作：先將鴿子去內臟洗淨， 用開水氽燙濾去血水， 放入燉鍋中， 將鴿肉煮酥， 然後刀豆去蒂洗淨， 山藥刨皮切片， 加入鍋中再煮20分鐘， 加調料再煮開即可食用。

上述這些食物都是對我們的身體健康很有好處的食物， 可以幫助我們有效的補血補氣， 改善氣色， 大家不妨也試一試吧!

：以上的這些食物都是很適合女人冬季養生的， 是大有好處， 有助於女人補血養顏的哦!在冬天不妨多多食用。