健康生活

怎樣才能增強記憶力

記憶力對于我們人類來說是非常重要與寶貴的,因為很多時候,我們是需要通過記憶力來回憶一些往事的。不過對于不同的人而言,往往是有著不同的記憶力的。所以說有的人的記憶力好,而有的人的記憶力則是比較差的,那么,怎樣才能增強記憶力呢?這是很多人都苦惱的和苦苦追求的,這是一個嚴重的問題。

增強記憶力對于我們的學生們來說是非常重要的,因為如果有一個好的記憶力的話,那么他們的學習成績會更往上進一步的。而對于別的人來說,同樣是想要增強記憶力的,因為不管從事什么行業的人如果記憶力好的話都是有優勢的。那么下面就來說說怎樣才能增強記憶力這個問題。

暗示法———積極。

許多人常常感嘆“我記性不好”,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這么多,我能記住嗎?其實,這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復習,取得了前幾名。

強記法———限時。

在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等,可以鍛煉強記的能力。比如,在地鐵候車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,盡量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和電話。

回憶法———精細。

我們平時接觸了很多人和事物,記了很多,但因為很少回憶,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶,并盡可能精細,是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰主持人》節目中,要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特,然后比賽看誰記住的內容多,這個內容就非常精細,比如模特服裝的顏色,穿了幾件T恤,佩戴了什么飾品,飾品各戴在什么位置,鞋上有什么裝飾等。兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實,我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人,回憶一下她衣服的款式、顏色,發型和頭發的顏色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影,里面有什么人物?發生了什么事?結局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭,越精細越好。

上面講述的暗示法、強記法以及回憶法是用于增強記憶力的三個比較有效的方法,而且這三種方法也是經過專家驗證過的,所以對于我們想要增強記憶力的人來說,不妨就來使用這些方法來增強自己的記憶力吧,相信堅持不久之后就會看到成效的,關鍵就是一定要堅持才行。