女性健康

幫助女性身體排毒的六大妙招

如何讓自己的身體排毒能力增大呢?99健康網的資深小編教您六大排毒妙招,讓您輕輕松松排出體內毒素,換自己一身輕松!

1、多吃綠色食物排毒

在所有的蔬菜當中,綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質,可以令身體的免疫系統保持充足的活力,再加之,綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維,可以幫助女性朋友們排便,以確保毒素的順利排出。因此,綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用,像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

2、吃飯只吃八分飽

有句老話說,吃飯只吃八分飽最合適,沒錯,當我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時候,其實,對于想吃食物的熱度已經下降許多了,如果再吃,只會加重腸胃的負擔,換句話說,吃飯只吃到八分飽,有助于幫助腸胃處于一個非常健康的狀態,并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來的傷害。

3、多洗鹽浴澡

想要清除體內的垃圾和毒素,最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中,加入兩小杯的浴鹽,也可以適當的加入幾滴精油,再放點舒緩輕松的音樂,舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔,令毛細血管張開,鹽浴可以帶走身體內的毒素,然而,這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們,若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。

4、做絕對出汗的鍛煉

定期的運動和鍛煉會使我們的身體更加健壯,但是,鍛煉一定要讓自己出汗,汗液會幫助女性朋友帶走體內多余的毒素和垃圾,并且,鍛煉要保持持續性,最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛煉,有助于身體的有效排毒。

5、紅豆、綠豆吃起來

紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效,女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯,能夠有效促進身體排毒。

綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效,多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫,但是,綠豆湯在煮的時候不宜時間過長,否則其中的有機酸會遭到破壞,使營養降低。

6、少吃油炸食品

一般情況下,油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物,這些食物會嚴重阻礙身體的新陳代謝,且難以消化,會將食物中的垃圾堆積是體內,后果可想而知。因此,女性朋友們不應吃過多的油炸食品,多喝水,少食油膩,才能夠讓身體輕松無毒素。薯條、燒烤、膨化食品,女性朋友們要少吃嘍!