常見疾病

心血管堵塞 哪些食物對治療有益

食物一:蘋果

蘋果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養成分。這些營養物質可快速的分解積蓄於體內的脂肪,從而避免中年發福的情況出現。

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食物二:海帶

因為在其中含有大量豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,不僅僅能夠幫助人體預防血栓,同時還具有降膽固醇和脂蛋白的功效。

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食物三:玉米

經過研究發現,在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積,從而達到軟化動脈血管的目的。

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食物四:茶葉

在茶葉中含有大量的茶多酚,這種物質具有很好的抗氧化作用,可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力,從而達到降低血脂的作用。並且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態,從而增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。

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食物五:大蒜

大蒜中含有揮發性辣素,適量的食用可消除積存在血管中的脂肪,從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。

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食物六:番茄

番茄中含有大量的維生素,其含量要比蘋果、梨高出2~4倍。除此之外,在番茄中還含有大量的維生素,它具有提高機體氧化能力的功效,同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。

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那麼,科學預防心血管疾病的方法是什麼­

1.定期測量。

這是早期發現的有效方法,對有心血管疾病家族史者,從兒童起就應定期檢查心血管健康。對無心血管疾病家族史者,從40歲起應定期測量血壓等等工作。有的心血管病人可維持10~20年無症狀。

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2.限鹽。

許多研究證明,終生低鈉的人群幾乎不發生心血管疾病。世界衛生組織規定,每人每天的食鹽攝入量為3~5克,這對預防心血管疾病有良好的作用。有心血管疾病家族史的人,最好每天只攝入2~3克鹽。

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3.戒煙。

吸煙可以使血壓升高心跳加快,吸一支煙可使血壓上升25MMHG,尼古丁作用於血管,引起小動脈收縮。長期大量吸煙,可使小動脈持續收縮,久之動脈壁變性、硬經、管腔變窄,形成持久性心血管疾病。

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4.控制體重。

胖人的高血壓患病率是體重正常者的2~6倍,而降低體重則可使血壓正常化。有人對中度高血壓進行5~10年的觀察,發現平均體重下降5%,可使2/3依靠藥物降壓的病人停止服藥,降低體重還可明顯減少降壓藥的劑量。

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5.堅持運動。

缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積,體重增加,血壓升高。慢跑、快走、游泳和騎自行車、爬山、跳健身舞等,均對心血管疾病的預防有很大好處。

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