?夏季女人養生小知識飲食篇

夏季天氣燥熱，易造成身體的多種不適感，對身體極不好。女人應該多愛自己一點，讓自己更美麗健康，所以來學點養生小知識吧！

1、如果你是夏天愛上火的mm的話，平常可以多吃些南瓜，因為南瓜能有補中益氣、消炎解毒的功能。食用方法多種，比如可以蒸食，或切成小丁加米煮粥，這兩種口味較為清淡，特別適合夏天食用。

2、進入夏季之后，你可以喝些苦瓜汁，可以達到排毒解熱的作用。苦瓜含贗堿、尿素類等苦味，身體能迅速吸收苦瓜汁里大部分有益成分，有助于解暑消熱。

3、如果你覺得天氣燥熱的話，可以喝點番茄豬肝湯，豬肝有補血的功能，加之番茄中有大量的維生素D，是大西瓜的十倍，烹飪時其營養成分也不易破壞，能養顏養生。

4、豆類也是夏季一大選擇，夏天飲食應注意清淡，少吃肥的、重口味的，可以多吃綠豆、紅豆、黑豆等，可多種一起煮食，可以補充水分、祛熱。

5、空氣溫度升高的情況下，人容易有上火的現象，例如出現痰多、喉嚨干燥等反應，此時用蜂蜜和蘿卜一起蒸吃的方法，以緩解初夏季候出現的上火癥狀，還有有清喉的效果。

6、冬瓜燉湯也是夏季一大選擇，冬瓜可以利尿生津，束身減肥，幫助你減去身上的贅肉，讓你一身輕松，給你一個好氣質，而且冬瓜湯清淡，易食，在沒有食欲的時候食用可以為你提供一些營養，養顏瘦身最宜選擇。