容易發胖的時期

減肥是一場持久戰，如果能夠把握容易發胖的時期，事先預防，體重就不會直線上升，事實上，人有一生中容易發胖的關鍵時期，所以在這些關鍵時期我們要特別注意，才能避免脂肪和肥胖找上門來。

一、嬰兒期

嬰兒在孕婦怪胎第三十周到出生的一年內，是脂肪細胞最活躍的繁殖期，如果這時候嬰兒的營養過剩，會造成未來的肥胖。

二、青春期

在青春期時，是身體發育的重要階段，同時，也是發胖的時期，因為體內開始大量吸收養分，一旦營養過剩就很容易發胖，而青春期肥胖者在成年后，百分之五十的人會因為肥胖的疾病死亡。

三、新婚期

新婚后戶外活動和體育活動減少，婚后攝入的食品相對來說比較豐富，所以很容易引起肥胖。

四、懷孕期間

在懷孕期間會變胖是眾所周知的，尤其是臀部和大腿。原因是攝入的營養過多，造成營養過剩。

五、冬天

冬天因為天氣寒冷，進食量較多，又懼冷沒有充足的勞動量。

六、節食的取消期

很多人因為沒有減肥的恒心，堅持到一半又停止了減肥，又繼續大吃大喝，這樣難免會讓自己的體重劇烈上升，更有甚者會超過原來的體重。

七、經常吃夜宵

很多人喜歡吃夜宵，在睡前總想解解饞，這就導致了腸胃還沒有將食物消化完就進入了睡眠狀態，這樣不僅容易肥胖，還容易使腸胃消化功能衰退。

八、五十歲到六十歲

這時候，人體的體力活動與身體代謝較多，如果進食量沒有減少必定會有多余的熱量轉化為脂肪堆積在身體里面。

九、吃完飯就坐下

很多人剛吃完飯就會選擇坐在凳子上忙自己的事情，這樣很容易將脂肪堆積在肚子上。

怕減肥難就要從根源上解決，在以上這幾個期間注意自己的食量加上適當的運動量，一定能夠讓肥胖遠離你。