易被您忽略的蔥的營養價值

蔥，是家中炒菜、涼拌、煲湯、燉肉等都離不開的調味品。蔥的營養價值很高，但經常被人們忽略不是嗎？隨小編一起來看看蔥到底好在哪呢!

簡介：蔥是日常廚房里的必備之物，北方以大蔥為主，南方多以小蔥為主。它不僅可作調味之品，而且能防治疫病，可謂佳蔬良藥。大蔥多用于煎炒烹炸;小蔥，又叫香蔥，一般都是生食或拌涼菜用。

功效：蔥含有具刺激性氣味的揮發油，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味、產生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進食欲。它還含有“前列腺素A”，有舒張小血管、促進血液循環的功效，有助于防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活和預防老年癡呆的作用。經常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質強壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內的亞硝酸鹽含量，對預防胃癌及多種癌癥有一定作用。蔥中的揮發性辣素有較強的殺菌作用。它通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時能輕微刺激刺激相關腺體的分泌，而起到發汗、祛痰、利尿作用。

適合人群：一般人都可食用。腦力勞動者更宜。

適用量：每次10克。

對于蔥的營養價值您是不是有了更全面、深入的了解了呢?蔥雖好，但是您也要注意食用要適量哦!掌握好正確的量和正確的食用時機才是最重要的!

【溫馨提示】蔥葉中含有豐富的胡蘿卜素，不要輕易丟棄。蔥對汗腺刺激作用較強，有腋臭的人在夏季應慎食;多汗的人應忌食。過多食用會損傷視力。患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。