秋季飲食與美容養顏
雖然說秋季是調理身體的好時節，進入秋季後給於身體適當調理可以幫助更好的適應秋季氣候和環境，但進補也因人而異，對於體弱者千萬不要自行進補，需遵醫囑進行合理進補。
1、不可亂補
秋天是適合進補的季節，但是進補時需按照自身體質進行調理，需注意適量和適當的進補，切記以藥物代替食物，因為秋天比較乾燥，食補時最好以滋潤和減燥熱為主，這些食材與其他進補中藥材配在一起，功效則更佳，但需要注意食材與藥材之間有沒有相克，選用合適的食材藥材才能事伴功倍。
2、不吃刺激食物
秋季應當少吃熱性食品，儘量以清淡飲食為好，多飲用滋潤的湯類，不可大量食用辣製品、及熱性食品，應當多吃一些蔬菜、水果、滋補類甜品，如銀耳、百合等，要有合理的飲食節習慣，另外，還要避免身體內各種燥火體質的存在，避免食用帶有辛辣、冰冷食物，宜吃一些含水量多的瓜果、蔬菜。
3、不暴飲暴食
大部份人到了秋天，因此季節氣候較舒適、宜人，應季瓜果蔬菜也特別豐富多樣，導致有些人進食過多。因此攝入過多不必要的熱量，過多熱量從而變為脂肪堆積在體內使人變胖，所以在秋天進行食補時，一定要注意合理和適量的飲食，不能放任自己的食欲，沒有節制。
4、飲食不要生和冷
進入秋天後，氣候會逐漸轉涼，為了適應這種季節變化，人體各個器官也存在生理變化。特別是飲食中不要貪涼和吃未加工過或未熟的食品，造成胃部負擔，導至消化不良，從而引起不必要的身體疾病。