經痛怎麼緩解

很多女性朋友都會出現了經痛的情況，其實經痛對於身體沒有什麼大的傷害，但是經痛帶來的痛苦和不舒服還是令很多女性朋友飽受折磨，那麼我們應該如何處理經痛呢，其實我們要知道導致經痛的原因，只要我們知道了經痛的原因，我們就能很好的去治療或者緩解經痛。

經痛我們有很多方法可以緩解，女性朋友在經期需要注意保溫，如果女性朋友出現了經痛的情況是可以服用維生素來起到緩解的作用。此外加強體育鍛煉和注意飲食也可以緩解經痛。

痛經是月經期和月經期前後出現的週期性下腹痛，常發生在月經前和月經期，偶然發生在月經期後數日內。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內側及肛門周圍。可伴有面色蒼白、噁心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數，劇痛時可發生虛脫。痛經程度依賴主觀感覺，無客觀標準，因此發生率不一。

痛經分分原發性和繼發性兩種。繼發性痛經發生在初潮2年以後，不同疾病痛經的年齡、病程不一，痛經發生的早晚也各異。

注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。

上文我們介紹了什麼是經痛，我們知道經痛的出現會帶給女性朋友身體的不舒服，女性朋友一旦出現了經痛，要懂得如何去緩解經痛，上文我們詳細介紹了多種緩解經痛的方法，女性朋友要注意保溫，可多鍛煉身體以及注意飲食等來起到緩解經痛。