母嬰健康

哺乳期可以喝綠豆湯嗎

哺乳期哺乳期對於女性朋友來說是一個非常特殊的時期,在哺乳期,女性朋友要特別注意自己的飲食才行,因為在哺乳期女性朋友吃進去的東西不但會影響到自己的身體,而且也關係到寶寶,所以女性朋友在哺乳期應該多吃一些有營養食物,一定要避開垃圾的食物才行。

綠豆湯嗎" alt="哺乳期可以喝綠豆湯嗎" />

那麼哺乳期女性朋友到底能不能喝綠豆湯呢,想要知道綠豆湯到底適不適合哺乳期食用,我們必須知道什麼是綠豆湯以及綠豆湯的營養成分和養生的功效。

哺乳期能喝綠豆湯嗎之綠豆湯的作用。

由於夏天屬梅雨季節,暑濕比較大,綠豆湯能消暑解毒,因此最適宜夏天飲用。比較乾燥的春、秋、冬季節就不適宜常飲綠豆湯了。

哺乳期能喝綠豆湯嗎?

因為綠豆性涼,因此體質比較好的產婦朋友是可以喝綠豆湯的,但體質虛寒的產婦不能天天喝綠豆湯了。體質虛寒又盲目多喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化不良,尤其是母乳餵養時,媽媽生病對奶水也不好。

哺乳期能喝綠豆湯嗎之月子飲食建議:

一般來說,考慮到夏天一是產婦自身及哺乳新生兒的需要,二是氣候炎熱,胃口會有所下降;因此在一日三餐的正常飲食外,可在二餐之間附加2-3次的輔餐,採取少食多餐的原則。

除了夏季補水的需要,產婦想要多產奶也是需要湯水的作用,所以可給產婦多喝點湯水。注意不要食用冷飲等冰凍食物,也不要食用麥芽等回奶的食物。

還有就是要講究葷素搭配。有許多產婦為了儘早恢復身材,過於偏食素菜,會導致營養不良。如果一個產婦每天不能攝入足夠的蛋白質,會對自己及新生兒產生不利的影響。葷素搭配不僅有利於蛋白質吸收,也起到調節的腸胃的作用,可以避免產婦便秘、產乳不足等困擾。

上文我們介紹了飲食對於哺乳期女性朋友的重要意義,飲食不但關係到哺乳期女性朋友的身體健康,也關係到寶寶的生長和發育,所以女性朋友在哺乳期一定要做好飲食的護理。上文分析了哺乳期是不是可以喝綠豆湯,我們得到的答案是肯定的。