運動中頭暈的原因

運動是身體消耗的過程，很多鍛煉人身體素質不同，所以運動中會出現各種不同後果，有的人甚至在運動中頭暈，這種現象經常發生，很多人都認為頭暈是身體一種反應，能夠讓你快速知道自己目前的身體並不適合鍛煉。究竟是什麼原因造成的頭暈，要根據自身情況來定。

1. 如果你長期沒有從事過體育活動，突然進行這種運動，而且在運動過程中，並不是按照一般步驟來做的，而是進行激烈運動，沒有一個從緩慢到激烈的適應過程，那麼，身體就不會適應。因為體內本身沒有鍛煉所需要的環境，所以身體內的各個機理都在不斷調適，這個過程中，加上速度的猛烈衝擊，造成身體疲乏，這種頭暈往往會讓你噁心，有的時候臉上看起來特別白。而且呼吸上也有一定障礙。

2. 雖然說運動之前最好是不要吃東西，但是如果身體太餓，肚子都有叫聲的話，那麼就要適當補充營養了，如果在人體十分饑餓狀態下沒有進行營養的補充，鍛煉過程中又需要消耗大量體力，這個時候就會出現頭暈狀況，身體所需要的能量沒有及時得到滿足，讓身體處於空虛狀態。主要是腦部供血量不多。一些貧血人鍛煉也經常會出現這個情況。往往是感覺自己身上沒勁，停下來，坐在一個地方休息就要好很多。

3. 本身身體就患有疾病，比如說發生在心臟，腦部，其他器官等，只要是和內心器官有關的疾病，幾乎鍛煉的時候都會出現一些頭暈現象，並不是說不讓這些身體有病的人鍛煉，可以根據自己身體需要適當選擇一些輕柔的運動，像是練練劍，打打太極拳，年輕人的運動不適合這一類人群。